اهميت و نقش تغذيه در ورزشكاران

The importance and role of nutrition in athletes

يك تغذيه درست ورزشي را تغذيه اي مي دانند كه باعث تامين انرژي موردنياز بدن در حين انجام فعاليت بدني شود.تغذيه به همراه تمرينات ورزشي بر عملكرد ورزشكاران نقش بسزايي دارد. يكي از استراتژي هاي مورد توجه متخصصان تغذيه ورزشي، سازگاري نوع تغذيه با ورزش است. به طورمعمول قهرمان هااهميت زيادي رابه تغذيه قبل ازمسابقه ميدهدوتصورميكنندكه تعديل نهايي دردقيقه آخردررژيم غذايي ميتواندبرعملكردورزشكاردرمسابقه موثرباشد،د رحالي كه اگرتغذيه مناسب درطول تمرينات وفصل بين مسابقات وتمرين فراموش شود،ميتواندعامل بازدارنده براي به كارگرفتن توان موثردرتمرين وتوانايي هاي بدني وعاملي براي به خطرانداختن سلامت كلدوره زندگي باشد. اين مقاله به بررسي مروري تاثير تغذيه در ورزشكاران مي پردازد.

Create a nutrition Sports nutrition knows that the energy required by the body during physical activity with exercise Shvd.tghzyh on the performance of athletes is very important. One of the strategies considered by experts in sports nutrition, sports nutrition type compatibility. Haahmyt hero usually a lot of nutrition into food Khrdrrzhym minutes before the final adjustment Mytvandbrmlkrdvrzshkardrmsabqh effective on Azmsabqh Mydhdvtsvrmyknndk·h, are exposing the appropriate Agrtghzyh dispute between matches during the training and practice to be forgotten, Mytvandaml be Mvsrdrtmryn deterrent to deploy physical abilities to jeopardize the health agent for Kldvrh life. . This article reviews the influence of nutrition in athletes Prdazd..