تاثير 8 هفته تمرينات ثباتي بر تعادل ايستا و پوياي مردان سالمند فعال سالم

Effect of 8 weeks of stabilization exercises on static and dynamic balance in healthy older men Ghal

هدف از انجام اين تحقيق تاثير 8 هفته تمرين ثباتي، بر تعادل ايستا و پوياي مردان سالمند فعال سالم مي باشد. مواد و روش ها: تحقيق حاضر از نوع نيمه تجربي با طرح پيش آزمون پس آزمون بود كه بدين منظور تعداد 38 مرد سالمند فعال كه همگي از سلامت كافي بر خوردار بودند، جهت مطالعه بصورت تصادفي انتخاب شدند و به صورت تصادفي به 2 گروه تمرين ثباتي و گروه كنترل تقسيم شدند.تعادل ايستاي آزمودني ها با تست شارپند رومبرگ با (چشمان باز و بسته ) و تعادل پوياي آزمودني ها با تست زمان بر خاستن وراه رفتن اندازه گيري شد. گروه تجربي تمرينات خود را به مدت 8 هفته و سه جلسه در هفته برگزار كردند، در حالي كه گروه كنترل در هيچ گونه فعاليت ورزشي شركت نكردند. نتايج: نتايج بدست آمده در اين تحقيق، مويد نقش تمرينات ثباتي در بهبود تعادل ايستا با چشمان باز و بسته در مقايسه با گروه كنترل بودولي در تعادل پويا در مقايسه با گروه كنترل بهبودي از خود نشان نداد. كنترل از خود بهبودي نشان نداد.

The aim of this study was the effect of 8 weeks of uncertainty, the static and dynamic balance in healthy elderly men is activated. Methods: This quasi-experimental design with pre-test and post-test design A total of 38 active older men who were all in good health to enjoy,For the study were randomly selected and randomly divided into 2 groups of stabilization exercise and control groups. Sharpnd Romberg balance test subjects with (open and closed eyes) and dynamic balance test subjects were measured at the time of the rise of walk. The experimental group your workouts three times a week for 8 weeks and held, while the control group did not participate in any sports activities