بررسي تاثير 8 هفته تمرين هوازي در دو نوبت صبح و عصر بر سطح كورتيزول پلاسما،شاخص توده بدني، درصدچربي بدن و حداكثر اكسيژن مصرفي در زنان داراي اضافه وزن

The effect of eight weeks aerobic exercise at different times of the day on plasma cortisol levels, body mass index, body fat percentage and maximum oxygen uptake in overweight women.

هدف از اين پژوهش، بررسي تاثير 8 هفته تمرين هوازي بر غلظت كورتيزول پلاسما، حداكثر اكسيژن مصرفي، درصد چربي بدن و شاخص توده بدن در دو نوبت صبح و عصر در زنان داراي اضافه وزن غير فعال بود. در اين مطالعه 36 زن داراي اضافه وزن غير فعال با ميانگين سن 3.05±29.71 سال و نمايه توده بدن 1.26±27.25كيلوگرم بر متر مربع به طور هدفمند به دو گروه تمرين (10 نفر) و دو گروه كنترل (8 نفر) تقسيم شدند. برنامه تمرين شامل 8 هفته تمرينات ايروبيك در دو زمان 8 صبح و 6 عصر بود كه 3 روز در هفته و با شدت 60 درصد ضربان قلب بيشينه و مدت زمان 25 دقيقه در هفته اول آغاز و به شدت 85 درصد ضربان قلب بيشينه و مدت زمان 45 دقيقه در هفته آخر رسيد. پيش و پس از مداخله تمريني، خونگيري در شرايط 12 ساعت ناشتايي به منظور ارزيابي كورتيزول انجام شد. حداكثر اكسيژن مصرفي با استفاده از تست ميداني كوپر محاسبه شد. داده ها با استفاده از آزمون واريانس دو سويه در سطح معناداري P

The aim of this study was to investigate the influence of aerobic exercise on the concentration of 8 weeks, the maximum plasma levels of oxygen consumption, body fat percentage and body mass index in two morning and afternoon in overweight inactive women. In this study, the overweight inactive women 36 with an average of 29.71 ± 3.05 years age and body mass index was 27.25 1.26 kg/m2 fully targeted workout into two groups (n = 10) and two control groups (n = 8) were divided. Aerobic exercises workout program consists of 8 weeks in the two time-8 am 6 was age 3 days a week and 60 percent of the maximum heart rate intensity and duration of 25 minutes in the first week of the beginning of 85% and maximum heart rate and duration of 45 minutes in the final weeks. Before and after the training intervention, in terms of 12 hours to evaluate cortisol. Maximum oxygen consumption with the use of field test Cooper was calculated. The data used for the variance of two-level analysis a significant P 0.05 0.05) by taking the high level of plasma cortisol in the morning and evening, at the time a significant increase of VO2max it can be concluded that aerobic exercises at the turn of the era of low-risk and more safety.