اثربخشي تن آرامي وتصوير سازي ذهني بر اضطراب رقابتي واعتماد به نفس ورزشي دختران تكواندو كار

the effect of relaxation and mental imagery on starte qnxiety and self esteemin girl players of taekwondo

اين پژوهش با هدف بررسي اثربخشي تن آرامي و تصويرسازي ذهني بر اضطراب رقابتي و اعتماد به نفس ورزشي دختران تكواندوكار انجام شد. پژوهش حاضر نيمه آزمايشي با طرح پيش‌آزمون _ پس‌آزمون، پيگيري با گروه كنترل بود. جامعه پژوهش حاضر شامل تكواندوكاران 15 تا 21 سال دختر استان قزوين بود كه تعداد 30 نفر به روش نمونه‌گيري تصادفي ساده انتخاب شدند. اين 30 نفر به طور تصادفي در دو گروه آزمايش و گواه جايگزين شدند كه سهم هر گروه 15 نفر بود. ابزار پژوهش شامل پرسشنامۀ اضطراب رقابتي – حالتي (CSAI-2) پرسشنامۀ منابع اعتماد به نفس ورزشي ويلي و همكاران (1998) بود. پس از آن كه افراد به دو گروه آزمايش و كنترل تقسيم شدند و پرسشنامه هاي اضطراب رقابتي و اعتماد به نفس ورزشي، 40 دقيقه قبل از مسابقۀ قهرماني استاني به عنوان پيش آزمون بين شركت كنندگان توزيع شد. پس از آن تن آرامي و تصويرسازي ذهني به مدت 12 جلسه در هفته به صورت 3 جلسه در هفته بر روي گروه آزمايش اجرا گرديد. و پس از پايان جلسات آموزشي، 40 دقيقه قبل از مسابقۀ قهرماني استاني، پس آزمون اجرا گرديد و بعد از 45 روز آزمون پيگيري صرفاً در گروه آزمايش اجرا شد. داده ها از طريق تحليل كوواريانس و اندازه گيري مكرر تجزيه و تحليل شدند. نتايج حاكي از تاثير تن آرامي و تصويرسازي ذهني بر كاهش اضطراب رقابتي و افزايش اعتماد به نفس ورزشي در سطح معني داري 01/ 0 بود.