اثر يك دوره برنامه تمريني اينتروال تناوبي شديد بر عوامل خطرزاي قلبي عروقي (ميزان تري‎گليسيريد، كلسترول تام، فشار خون سيستول و دياستول و ميزان ليپوپروتيين پرچگال و ليپوپروتيين كم چگال) در مردان چاق

اين پژوهش يك مطالعه كاربردي با عنوان اثر يك دوره برنامه تمريني اينتروال تناوبي شديد بر عوامل خطرزاي قلبي عروقي در مردان چاق و به صورت نيمه تجربي و با طرح پيش آزمون و پس آزمون با 2 گروه انجام شد. جامعه آماري اين تحقيق دانشجويان چاق (شاخص توده بدني≥ 30) دانشگاه آزاد اسلامي واحد گرگان بودند كه 19 نفر به عنوان نمونه انتخاب شدند. ابزار اندازه‌گيري در اين تحقيق شامل وسايل خون گيري (پنبه، الكل، سرنگ، لوله آزمايش) و ترازوي ديجيتال و تجهيزات بيوشيمي آزمايشگاهي براي بررسي نمونه هاي خوني بود. جهت تجزيه و تحليل داده ها از آمار توصيفي و آمار استنباطي كه شامل آزمون t مستقل استفاده شده است. يافته اين پژوهش نشان داد كه شش هفته تمرينات تناوبي شديد بر ميزان تري‎گليسيريد، ميزان كلسترول تام و ميزان فشار خون سيستول و دياستول مردان چاق اثري ندارد. يافته اين پژوهش نشان داد كه شش هفته تمرينات تناوبي شديد بر ميزان ليپوپروتيين پرچگال مردان چاق اثري ندارد اما بر روي ليپوپروتيين كم چگال موثر بوده است. براي كاهش يا پيشگيري از پرفشاري خون بايد ورزش با شدت متوسط را حداقل 30 دقيقه و 5 روز در هفته يا ورزش با شدت زياد را 20 دقيقه و 3 روز در هفته انجام داد. ورزش هاي هوازي با شدت كم مانند ايروبيك و پياده روي مي تواند نقش بسزايي در كنترل فشار خون سيستول و دياستول داشته باشد. فعاليت منظم بدني مي تواند در افرايش ليپوپروتئين پرچگال مؤثر باشد و نقش حفاظتي قلب را بر عهده گيرد. همچنين افرادي كه داراي ليپوپروتيين كم چگال هستند مي توانند با استفاده از ورزش هاي پرشدت (75% حداكثر ضربان قلب) روزانه و مداوم به صورت 30 دقيقه و 5 روز در هفته به سلامتي خود تثبيت دهند.