تأثير تمرينات PNF و تعادلي ژيمناستيك بر ميزان تعادل پوياي دختران ژيمناست 6-9 سال

هدف: تعادل ¬يكي از نيازهاي¬¬ مهم¬ يك¬ ژيمناست مي¬باشد. هدف از اين پژوهش بررسي اثرتمرينات PNF بر ميزان تعادل پوياي دختران ژيمناست 6 تا 9 سال مي¬باشد. روش شناسي: 40 نفر از كل ژيمناست هاي دختر شهرستان اردبيل بصورت تصادفي به عنوان نمونه انتخاب شدند و به چهار گروه 10 نفري تقسيم شدند. سه گروه تجربي به مدت شش هفته به تمرينات PNF به روش (انقباض- استراحت عضلاني (C-R پرداختند و يك گروه به عنوان گروه كنترل در نظر گرفته شد. براي ارزيابي تعادل پويا، از تست ستاره استفاده شد. براي تجزيه و تحليل داده ها از تحليل واريانس يك طرفه و نرم افزار SPSS نسخه 21 در سطح معناداري P≤0.05 استفاده شد. يافته ها: نتايج تحقيق نشان داد كه پس از انجام تمرينات شش هفته¬اي، بطور كلي تعادل پوياي آزمودني¬ها در پنج جهت از هشت جهت، بهبود يافته و در سه جهت ديگر بهبودي حاصل نشد. اين سه نوع تمرين، همزمان موجب بهبود تعادل پويا تنها در جهت خلفي شد. تمرينات PNF تنها در جهت خلفي، تمرينات تعادلي در جهت هاي خارجي، خلفي، داخلي-خلفي و داخلي و تمرينات تركيبي در جهت¬هاي خلفي، داخلي، داخلي-خلفي و قدامي-داخلي موجب بهبود تعادل بعد از شش هفته تمرينات شد (P≤0.05). اما در ميزان تعادل پوياي آزمودني ها در سه جهت قدامي-خارجي، خلفي-خارجي و قدامي در هيچ كدام از تمرينات تفاوت معناداري به وجود نيامد (P 0.05). نتيجه گيري: تمرينات تركيبي و تعادلي بيشتر از تمرينات PNF بر ميزان تعادل پوياي ژيمناست ها تاثيردارد.