تاثير يك دوره تمرين شش هفته اي ثبات مركزي بر عملكرد شناگران نخبه نوجوان

زمينه و هدف: براي عملكرد بهينه ورزشكاران، ايجاد سطحي براي تعامل عملكرد اندام فوقاني و تحتاني ضروري است. اين سطح به ‌عنوان ناحيه ثبات مركزي شناخته شده است. هدف از انجام اين پژوهش بررسي تاثير شش هفته برنامه تمرينات ثبات مركزي بر ‏عملكرد شناگران نخبه نوجوان بود. روش تحقيق: 24شناگر، در اين مطالعه شركت كردند. روز قبل و بعد از اجراي برنامه تمريني آزمون هاي عملكرد براي ارزيابي عملكرد شناگران از آنان به عمل آمد از آزمون واريانس يك راهه، جهت مقايسه‏ي عملكرد شناگران در پيش آزمون و پس آزمون استفاده ‌شد. يافته¬ها: نتايج آزمون واريانس يك راهه درگروه تجربي نشان داد آزمونهاي پرش طول، دو 9 متر و دو 9×4 متر تفاوت معناداري دارد. اما در آزمون هاي پرش سارجنت، انعطاف وپرتاب توپ مديسين بال تفاوت آماري معناداري در گروه تجربي مشاهده نشد. بحث و نتيجه گيري: باتوجه به نتايج اين تحقيق، تمرينات ثبات مركزي باعث بهبود عملكرد شناگران مي شود وگنجاندن اين تمرينات در برنامه هاي تمريني شناگران توصيه مي گردد.