مقايسه تمرينات اينتروال و مقاومتي بر پراكسيداسيون ليپيدي و ظرفيت آنتي اكسيداني سرم زنان غيرورزشكار

هدف: آنزيم هاي ضد اكسايشي شامل آن قسمت از سيستم آنزيمي بدن است كه در كاهش فشار اكسايشي ناشي از راديكال هاي آزاد دخالت دارند. تمرينات ورزشي در بلند مدت و با شدت متوسط مي تواند تاثيرات موثري را بر شاخص هاي آنتي اكسيداني و كاهش راديكال هاي آزاد ايجاد كنند. هدف اين تحقيق مقايسه تمرينات اينتروال و مقاومتي بر پراكسيداسيون ليپيدي و ظرفيت آنتي اكسيداني سرم زنان غيرورزشكار بود.. روش: اين پژوهش از نوع نيمه تجربي و كاربردي بود. آزمودني هاي تحقيق 48 زن سالم غيرفعال بودند كه به صورت داوطلبانه در سه گروه 18 نفري تمرينات اينتروال با ميانگين سني 222/1±14/26 سال، قد 34/1±62/ 159 سانتي متر، وزن 54/1±15/65 كيلوگرم و شاخص توده بدني 11/1±06/26 كيلوگرم بر مترمربع و 16 نفري تمرينات مقاومتي با ميانگين سني 27/1±15/25 سال، قد 65/1±26/160 سانتي متر، وزن 42/1±54/64 كيلوگرم و شاخص توده بدني 21/2±15/25 كيلوگرم بر مترمربع و 14 نفري كنترل با ميانگين سني 16/2±24/26 سال ، قد 47/3±47/159 سانتي متر، وزن 08/3±18/63 كيلوگرم و شاخص توده بدني 74/1±26/24 كيلوگرم بر مترمربع در اين پژوهش شركت كردند. برنامه تمرينات اينتروال شامل هشت هفته(سه روز در هفته) دويدن بر روي تردميل با 70-85 درصد ضربان قلب بيشينه به صورت فزاينده به مدت 30 دقيقه به نسبت 5/1 به 5/1 (دويدن به راه رفتن) در چهار هفته اول و نسبت 2 به 2 در چهار هفته دوم بود. پروتكل تمرين مقاومتي شامل هشت حركت پرس سينه، جلوپا، پشت بازو سيم كش، پرس پا، سرشانه، شكم، جلوبازو سيم كش، زير بغل سيم كش بود. آزمودني ها در دو هفته اول با شدت 60 درصد و در دو هفته دوم با شدت 65، دوهفته سوم با 70 و دوهفته ي چهارم با 75 درصد يك تكرار بيشينه، تعداد تكرار 8 الي 12، استراحت بين هر ست 60 ثانيه و 3-4 جلسه در هفته به تمرين پرداختند. جهت بررسي فاكتورهاي مورد نظر خونگيري در دو مرحله قبل و بعد از تمرينات از آمودني ها به عمل آمد. جهت تجزيه و تحليل آماري داده هاي از آزمون آنوا يك سويه استفاده شد. نتايج: نتايج آزمون آنوا يك سويه نشان داد كه تفاوت بين مقادير گلوتاتيون پراكسيداز (001/0=p)، ظرفيت تام آنتي اكسيداني(001/0=p)، سوپر اكسيد ديسموتاز(001/0=p)، مالون آلدهيد (001/0=p)، در بين سه گروه تمرينات اينتروال، تمرينات مقاومتي و كنترل معني دار مي باشد بحث: نتايج حاصل از اين تحقيق نشان داد كه تمرينات مقاومتي و اينتروال با بهبود ظرفيت آنتي اكسيداني و كاهش پراكسيداسيون هاي ليپيدي مي توانند موجب بهبود سازگاري هاي دفاع آنتي اكسيداني بدن در بلند مدت شوند.