اثربخشي آموزش ذهن آگاهي بر كاهش استرس و اضطراب دانش‏آموزان دختر متوسطه داراي استرس

روش كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بهشكلبرنامهكاهشاسترسوبرنامهآرامشآموزيشناخته شده و براي درمان و كاهش عملكردهاي رواني و فيزيكي طراحيشدهاست ازين رو پژوهش حاضر اثربخشي آموزش روش ذهن آگاهي بر كاهش استرس و اضطراب دانش آموزان دختر متوسطه داراي استرسرا مورد بررسي قرار مي‌‌دهد. دراينپژوهش،ازروشتجربيطرح «پيشآزمون- پس آزمونباگروهگواه» استفاده شد. جامعهآمارى، كليهدانش آموزاندختراول متوسطه (93-92) شهراصفهان(12972=N)بود. نمونه‌گيري به روش تصادفي خوشه‌اي مرحله‌اي انجام گرفت. تعداد 251 نفر دانش آموز پرسشنامه DASS قسمت استرس را تكميل و از بين آنها 120 دانش‌آموز مبتلا به استرس بالا شناسايي و غربالگري شدند. سپس60 نفر با گمارش تصادفي در دو گروه آزمايش و گواه (دو گروه 30 نفري) قرار گرفتند. داده‌ها به كمك پرسشنامههاي جمعيت شناختي، DASS قسمت استرس و اضطراب و در مورد هر دو گروه آزمايش و كنترل جمع آوري شدند. سپسروشكاهشاسترسمبتنيبرذهنآگاهي(MBSR)در8جلسه دوساعتهبهگروهآزمايشآموزش دادهشدولي گروهگواهآموزشي رادريافتنكرد.نتايج تحليل كوواريانس چند متغيره نشان داد آموزش روش ذهن آگاهي در حد مرزي بر كاهش ميزان استرس دانش آموزان دختر تاثير معناداري دارد(07/0=p). تاثير آموزش روش ذهن آگاهي بر كاهش ميزان اضطراب دانش آموزان دختر در اين پژوهش معنادار نبود(05/0 p).