تاثير تمرين و تمرين مجدد برونگرا بر ميزان درك كوفتگي عضلاني در مردان جوان غير فعال

زمينه و هدف: كوفتگي عضلاني تاخيري Delayed onset muscle soreness)(DOMS)، تجربه اي معمول و شايع پس از انجام فعاليت هاي غيرمعمول (به خصوص تمرين هاي برونگرا) است. هدف از تحقيق حاضر، بررسي تاثير تمرين و تمرين مجدد برونگرا بر ميزان درك كوفتگي عضلاني در مردان جوان غير فعال 19 تا 24 سال بود. روش كار: 16 نفر پسر غيرورزشكار به صورت داوطلبانه در اين پژوهش شركت كردند و به دو گروه 8 نفره تمرين و تمرين مجدد برونگرا تقسيم شدند. برنامه فعاليت بدني براي ايجاد DOMS 70 انقباض جلوبازو(با دست غير برتر)با 80-75 درصد يك تكرار بيشينه براي هر انقباض بود. مدت زمان هر انقباض 3 ثانيه و بين هر دو انقباض 10 ثانيه استراحت منظور شد. همچنين مدت يك دقيقه استراحت بين هر 10 انقباض لحاظ گرديد. متغيرهاي وابسته در روز مبنا) قبل از تمرين كوفتگي (، 1، 24، 26، 48 و 72 ساعت پس از انقباض هاي برونگرا اندازه گيري شدند. براي تجزيه تحليل داده ها از تحليل واريانس با اندازه گيري مكرر (ANOVA with repeated measure) و تي مستقل در سطح اطمينان P= ≤ 0/05 استفاده شد.