تاثير يك دوره تمرين پيلاتس بر تركيب بدني دختران دانشجو غير ورزشكار

مقدمه: در زندگي روزمره انسان افراد زيادي مشاهده مي شوند كه از لحاظ بدني داراي وضعيت نامناسبي اند و شايد اغلب آن ها از وضعيت غير طبيعي خود آگاه نيستند و حتي به آن اهميت نمي دهند. در اين ميان مي توان به اضافه وزن و ناهنجاري هاي متعاقب آن اشاره داشت. هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثير يك دوره تمرين پيلاتس بر تركيب بدني دختران دانشجو غير ورزشكار بود. روش شناسي تحقيق: در اين مطالعه نيمه تجربي با طرح پيش آزمون - پس آزمون و بدون گروه كنترل، 36 دانشجو غيرورزشكار با دامنه ي سني 18-23 سال، شركت داشتند. افراد مورد مطالعه تمرينات پيلاتس را به مدت 6 هفته، 3 جلسه در هفته انجام دادند. آزمودني ها با اندازه گيري متغييرهاي تن سنجي در دوره قبل و بعد از تمرين مورد بررسي قرار گرفتند. تجزيه و تحليل داده ها با استفاده از آزمون هاي كولموگروف- اسميرنوف و تي وابسته انجام شد (0.05≥p). يافته ها: وزن بدن (0.010≥p)، شاخص تودة بدني(0.000≥p) و درصد چربي(0.000≥p) پس از تمرين، به طور معني داري كاهش يافت و توده بدون چربي (0.004≥p) LBM به طور معنا داري افزايش يافت. نتيجه گيري: انجام تمرينات پيلاتس مي تواند در تناسب اندام دختران غير ورزشكار موثر باشد.