تاثير يك دوره تمرين قدرتي بر اجراي شوت سه گام هندبال در دختران دانش آموز

مقدمه: هندبال يك ورزش تيمي با برخوردهاي شديد است كه تاكيد زيادي بر دويدن، پريدن، سرعت متناوب، پرتابها، بلو كها و ضربات دارد. تمرينات قدرتي هم، براي حمايت و توانبخشي در مقابل آسيبها توصيه شده است. هدف از اين تحقيق بررسي تاثير يك برنامه تمريني قدرتي بر اجراي شوت سه گام هندبال در دختران بازيكن مدرسه اي بود. روش شناسي تحقيق: بيست بازيكن دختر مدرسه اي در دو گروه تجربي و كنترل قرار گرفتند. وزن و توده خالص بدني آنها هر يك محاسبه شد. گروه تجربي دو بار آزمون شدند(پيش آزمون و پس آرمون). بين اين دو آزمون هشت هفته برنامه تمريني اجرا شد.گروه كنترل فقط برنامه تمرين عادي را انجام دادند.پس از هشت هفته، آزمونها مجددا انجام شد. تحليل اطلاعات بدست آمده توسط آزمون t همبسته و غيرهمبسته انجام شد (P=0.05) . نتايج آزمونها بين دو گروه معنادار بود.نتايج:يافته هاي تحقيق نشان داد برنامه تمريني اضافي موجب تفاوت معنادار بين قابليتهاي دو گروه شده است. برنامه تمريني موجب بهبود توانايي ها در گروه تجربي شده بود.آزمونهاي قدرتي در تمامي موارد افزايش نشان دادند. نتيجه گيري: تحقيق نشان داد كه تمرين خاص قدرتي ممكن است موجب تاثير بر اجراي شوت هندبال در دختران بازيكن داشته باشد. عملكرد از طريق انواع مختلفي از روشهاي تمريني مثل تمرينات قدرتي و تمرينات پرش عمودي بهبود يافته بود. اين نشان دهنده تاثير بيشتر تمرين قدرتي بر پرش عمودي است. به هر حال اين تحقيق نشان داد كه توسعه كيفي جسماني ممكن است در طي هشت هفته رخ دهد. عملكرد در هندبال توسط بازيكنان، وابسته به تكنيك، تاكتيك، اختصاصات فيزيولوژيك ، رواني و اجتماعي است و اين عوامل بسيار نزديك با هم در ارتباطند.