تاثير هشت هفته تمرين استقامتي و مصرف مكمل كلسيم و ويتامين D بر سندروم پيش از قاعدگي دختران نوجوان

چكيده هدف از اين مطالعه بررسي تأثير 8 هفته تمرينات استقامتي و مصرف مكمل ويتامين D و كلسيم بر علائم جسمي و روحي دختران نوجوان مبتلا به سندروم پيش از قاعدگي بود. در اين مطالعه ي نيمه تجربي 40 دختر نوجوان غيرفعال با تشخيص سندروم پيش از قاعدگي شركت داشتند كه به طور تصادفي ساده در چهار گروه تمرينات استقامتي، مكمل ويتامين D و كلسيم ، تمرينات استقامتي و مكمل ويتامين D و كلسيم، كنترل قرار گرفتند. تمرينات استقامتي به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته انجام گرديد مكمل ويتامين D و كلسيم حاوي قرص هايي شامل 500 ميلي گرم كلسيم و 200 ميلي گرم ويتامين D بود كه دو بار در هفته به مدت دو ماه مصرف كردند. آزمودني ها با استفاده از پرسش نامه‌ي غربالگري علائم قبل از قاعدگي [9]، در دوره‌ي پيش و پس آزمون مورد بررسي قرار گرفتند. از آزمون تحليل واريانس يك طرفه و تست تعقيبي توكي به منظور تحليل داده ها استفاده شد. نتايج نشان داد كه قبل از مداخله تفاوت معناداري بين 4 گروه نبود اما بعد از تمرين استقامتي و مصرف مكمل ويتامين D و كلسيم علائم خلقي و جسمي سندروم پيش از قاعدگي نسبت به گروه كنترل كاهش يافت(05/0 P). استفاده تركيبي از تمرين استقامتي و مصرف مكمل ويتامين D و كلسيم بيشترين تأثير بر كاهش علائم جسماني و روحي-رفتاري دختران نوجوان غيرفعال داشت. با توجه به تأثيرات مثبت تمرينات استقامتي و مصرف مكمل هاي ويتامين D و كلسيم توصيه مي گردد با توجه به سهولت و ارزان بودن انجام تمرينات استقامتي و نياز بدن به مكمل ويتامينD و كلسيم در دختران نوجوان مبتلا به سندروم پيش از قاعدگي استفاده گردد.