نقش شفقت به خود در كاهش استرس دوران بارداري

استرس جزء لاينفك زندگي است. همه انسان¬ها استرس را در زندگي روزانه خود تجربه مي¬كنند. استرس جهت ادامه زندگي ضروري و سازنده است و موجبات تغيير، رشد و شكوفايي فرد را فراهم مي¬سازد. اما در بعضي موارد باعث ايجاد مشكلات روحي و رواني در فرد مي¬شود. در اين ميان، بارداري يكي از حساسترين دوره¬هاي زندگي زنان است كه استرس در اين دوران موجب آسيب به سلامت رواني مادران مي¬شود. نگراني، افسردگي و اضطراب از عوامل ريسك¬پذير در ايجاد نتايج نامطلوب براي كودكان و مادران در هنگام بارداري است. يكي از مولفه¬هايي كه رابطه مثبت با سلامت روان دارد، شفقت به خود است. شفقت به خود به معناي توانايي توجه كردن به خود و شفقت ورزيدن به خود در هنگام مواجهه با مشكلات و موقعيت¬هاي مبهم است كه مي¬تواند نقش مهمي را در كاهش استرس دوران بارداري ايفا كند. نتايج حاصل از اين پژوهش كتابخانه¬اي نشان مي¬دهد كه آموزش شفقت به خود، نقش اساسي در درمان بسياري از اختلالات روان تني از قبيل افسردگي، خودانتقادگري، خجالت، اختلال¬هاي خوردن، آسيب به خود و روان¬پريشي دارد. لذا ارتقاي توانايي هاي مادران باردار در حوزه¬ي شفقت به خود و آموزش تكنيك¬هاي ذهن¬آگاهي، تحمل پريشاني و تصويرسازي مشفقانه مي¬تواند در كاهش استرس دوران بارداري نقش موثري داشته باشد. هدف مطالعه¬ حاضر بررسي نقش شفقت به خود در كاهش استرس دوران بارداري است.