اثر تعداد جلسات تمرين طناب زني در طول هفته بر عملكرد عضلات شكمي نوجوانان شهرستان جم

اثر تعداد جلسات تمرين طناب زني در طول هفته بر عملكرد عضلات شكمي نوجوانان شهرستان جم نوع ارائه مقاله: سخنراني چكيده زمينه وهدف: داشتن آمادگي جسماني مطلوب ميتواند زندگي سالم را در نوجوانان تضمين كند و موجبات رشد و توسعه عضلاني را در پي داشته باشد. از اين رو هدف تحقيق حاضر، بررسي اثر تعداد جلسات تمرين طناب زني در طول هفته بر عملكرد عضلات شكمي نوجوانان شهرستان جم بود. روش كار: تحقيق حاضر از نظر هدف، كاربردي و روش پژوهش در آن نيمه تجربي بود كه با طرح پيش آزمون و پس آزمون اجرا گرديد. به اين منظور از ميان دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان جم، تعداد 28 نفر، انتخاب و به طور تصادفي به سه گروه تجربي (1، 2 و 3 جلسه تمرين هفتگي) و يك گروه كنترل (هر كدام 7 نفر) تقسيم شدند و به مدت 6 هفته به انجام تمرينات پرداختند. تمرينات شامل حركات تخصصي شكم با حجم و شدت مساوي براي همه گروه هاي تمريني بود و از آزمون دراز و نشست با زانوي خم در 60 ثانيه جهت ارزيابي عملكرد عضلات شكم آزمودني ها، استفاده شد. همچنين براي آزمون فرضيه هاي تحقيق از روش آماري T وابسته و (ANOVA) استفاده گرديد. يافته ها: نتايج تحقيق نشان داد كه تنها دو و سه جلسه تمرين در هفته بر عملكرد عضلاني دانش آموزان تأثيري معني داري دارد. اين در حالي بود كه بين گروه 3 جلسه با گروه 1 و 2 جلسه نيز تفاوت معني داري يافت شد. نتيجه گيري: اين يافته نشان مي دهد كه با وجود اثربخشي بيشتر تمرينات 3 جلسه در هفته بر استقامت عضلات شكم آزمودني ها و از طرفي محدوديت زمان درس تربيت بدني در مدارس (1 جلسه در هفته)، بايستي حداقل 2 جلسه تمرين هفتگي، جهت بهره وري بيشتر لحاظ شود، چرا كه يك جلسه تمرين نمي تواند بر عملكرد عضلاني مؤثر باشد. كليد واژه ها: استقامت عضلاني، طناب زني، دانش آموزان، آمادگي جسماتني