بررسي سبك زندگي قراني و اثرات قران و اموزه هاي ديني در كاهش استرس و اضطراب پس از وقوع بلاياي طبيعي

مقدمه: امروزه سلامتي و زندگي انسان ها تحت تاثيربيماري ها، بلايا و حوادث قرار ميگيرد كه اين حوادث و بلايا احساس ترس و اضطراب در انسان ايجاد مي كند. استراتژي هاي سازگاري قربانيان بلايا جهت غلبه بر استرس و اضطراب براي جلوگيري از افسردگي لازم و ضروري هستند. با وجود يافته هاي متعدد در مورد اثرات مثبت دينداري بر روي تحمل تنشهاي رواني و آيات صريح قرآني در مورد اين كه انسانها در شرايط دشوار به خدا پناه ميبرند. اين مطالعه با هدف بررسي اثرات قران و آموزه‎هاي ديني در كاهش استرس و اضطراب پس از وقوع بلاياي طبيعي انجام شد. مواد و روش كار: اين مطالعه مروري با استفاده از منابع اينترنتي و كتابخانه اي مي باشد. يافته ها: از ديدگاه اسلام عوامل بسياري باعث اضطراب مي شود و برخي از راهكارهاي مقابله اي اسلام بر گرفته از آيات قرآن بيان شده است.پذيرش رفتار و تفكر مذهبي براي مديريت استرس و تروما توسط بسياري از افراد در شرايط مختلف انجام شده است. سازگاري مذهبي شامل اعتقاد به خداوند عادل و دوست داشتني، تجربه وجود خداوند به عنوان يك شريك حمايت كننده، مشاركت در آيين هاي مذهبي و جستجوي حمايت معنوي و شخصي به طور قابل توجهي با نتايج بهتر، مانند وضعيت سلامت رواني و رشد روحي همراه است. بحث و نتيجه گيري: نقش دين در فاجعه پس از فاجعه مانند كاهش تاثير روانشناختي، كمك هاي سازمان هاي مذهبي و كمك ها به طور گسترده اي مورد تاييد قرار گرفته است. تعدادي از تكنيك هاي ذكر شده در كتاب ها و مقالات مختلف براي كاهش استرس از جمله هنر تنفس، مراقبه، ماساژدرماني، يوگا، خود هيپنوتيزم، ورزش و تاي چي وجود دارد. همه اين ها براي كاهش استرس مورد استفاده قرار مي گيرند و موثر هستند. اما تكنيك هاي ديگري وجود دارد كه توسط روانشناسان مسلمان انجام مي شود. اين تكنيك ها از آموزه هاي اسلامي استخراج شده و مي توانند براي كاهش استرس مورد استفاده قرار گيرند.