مقايسه اثر يك برنامه تمريني آمادگي جسماني ويژه با برنامه تمريني مبتني بر بازي كبدي بر برخي شاخص هاي آمادگي جسماني زنان كبدي كار

Comparison effect of one special physical fitness training program with kabaddi- based training program on some of physical fitness parameters in female kabaddi players

هدف اين مطالعه مقايسه اثر يك برنامه تمريني آمادگي جسماني ويژه با برنامه تمريني مبتني بر بازي كبدي بر برخي شاخص-هاي آمادگي جسماني بود.آزمودني هاي ، 24 كبدي كار خانم (سن: 42/ 1 ± 12/ 24 سال، قد: 02/ 0 ± 65/ 1 متر، وزن: 41/ 1 ± 44/ 65 كيلوگرم، شاخص توده بدني: 86/ 0 ± 86/ 23 كيلوگرم بر متر مربع) بودند كه در طي دو سال اخير سابقه بازي كبدي به صورت منظم داشتند. وبه صورت تصادفي به دو گروه تمرين 1 (12 نفر) و تمرين 2 (12 نفر) تقسيم شدند. گروه تمرين 1 علاوه بر تمرينات كبدي همزمان برنامه تمرين آمادگي جسماني ويژه را به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه انجام دادند. گروه تمرين 2 فقط تمرينات كبدي را انجام دادند. ازآزمون پرش طول براي ارزيابي توان انفجاري پايين تنه، دوي سرعت 10 متر، آزمون شش ضلعي براي ارزيابي چابكي، RAST براي ارزيابي توان بي هوازي، آزمون يك تكرار بيشينه قدرت عضلاني پايين تنه و بالاتنه، آزمون تعداد تكرار حركت پرس سينه و اسكات با 60% 1RM براي ارزيابي استقامت عضلاني بالاتنه و پايين تنه و 2400 متر دويدن براي ارزيابي توان هوازي استفاده شد. براي تعيين اختلاف بين گروهي و درون گروهي از روش تي مستقل و وابسته استفاده شد..نتايج نشان داد: بهبود معنادار توان انفجاري پايين تنه، توان بي هوازي، چابكي، قدرت عضلاني بالاتنه و پايين تنه و استقامت عضلاني بالاتنه در گروه تمرين آمادگي جسماني ويژه نسبت به گروه تمرين مبتني بر بازي كبدي وجود دارد. در عوامل توان هوازي ، سرعت و استقامت عضلاني پايين تنه تفاوت معناداري بين گروه ها مشاهده نشد ( 05/ 0P≤) .درمجموع نتايج نشان مي-دهد، تمرين آمادگي جسماني ويژه نسبت به تمرين مبتني بر بازي كبدي موجب بهبود معنادار و بيشتر همه عوامل آمادگي جسماني به غير از سرعت و استقامت عضلاني پايين تنه و توان هوازي مي شود. لذا، تمرينات آمادگي جسماني ويژه نقش زيادي در افزايش آمادگي جسماني ورزشكاران كبدي دارد و اين تمرينات بايستي در كنار تمرينات تكنيكي و تاكتيكي اجرا شود.