اثر 8 هفته تمرين تناوبي با شدت زياد (HIIT) بر لپتين سرمي و تركيب بدني زنان كم تحرك داراي اضافه وزن و چاق

The effect of 8-week high-intensity interval training (HIIT) on serum leptin level and BMI in inactive obese women

هدف از پژوهش حاضر اثر 8 هفته تمرين تناوبي با شدت زياد (HIIT) بر مقادير لپتين و تركيب بدن زنان داراي اضافه وزن بود. روش تحقيق نيمه تجربي است. 16 زن داراي اضافه وزن و چاق (10±40 سال، 25≤BMI) داوطلب و به صورت تصادفي به دو گروه تجربي (8 نفر) و كنترل (8 نفر) تقسيم شدند. گروه تمرين در يك برنامه تمرين 8 هفته اي وچهار جلسه در هر هفته و با شدت ضربان قلب 70 تا 85 درصد ضربان قلب بيشينه به تمرين پرداختند. در حالي كه از گروه كنترل خواسته شد در مدت مطالعه روش زندگي معمولي خود را حفظ كنند. نمونه هاي خوني در دو مرحله يكي 48 ساعت پيش از انجام آزمون ها و در مرحله بعد 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمرين گرفته شد. غلظت رزيستين به روش الايزا با استفاده از كيت مخصوص محاسبه گرديد. براي تشخيص همساني و طبيعي بودن اطلاعات مربوط به آزمودني هاي گروه هاي تحقيق از آزمون شاپيرو ويلك استفاده شد. به منظور تجزيه و تحليل داده ها براي بررسي اختلافات درون گروهي از آزمون - t زوجي و براي بررسي اختلافات بين گروهي گروه هاي تحقيق از آزمون كوواريانس در سطح معني داري P≤0.05 استفاده گرديد. براي انجام محاسبات آماري از برنامه spss 21 استفاده شد.تحليل داده ها نشان داد كه تمرينات ورزشي 8 هفته اي اثر معناداري بر BMI (P=0.00)، وزن بدن (P=0.00)، لپتين (P=0.00)داشت.تمرين هاي تناوبي با شدت بالا با تنظيم سطح هورمون لپتين و بهبود تركيب بدن در بهبود سوخت و ساز چربي ها در زنان داراي اضافه وزن و چاق نقش دارد.

The present study aims at finding the effects of the 8 week high-intensity interval training on the leptin and overweight women. The method of the research is quasi-experimental. Participants of the study were 16 volunteer overweight women (10±40, with BMI 25≤) who were divided into two groups of controlled and experimental, each group of 8 women, randomly. The training group was on the basis of an eight-week training program, 4 sessions in every week, with the maximum heart rate of 70 to 85. Meanwhile, the controlled group was asked to keep their regular life style. Blood samples were taken in two phases of 48 hours before and 48 hours after the last exercise session. Sample T-test was conducted for data analysis and finding the intra-group differences. Covariance test was directed for evaluation of the inter-groups differences with the significant level of P≤0.05. SPSS, version 21, was applied for Statistical calculations. Data analysis showed that 8 week sport exercising had a significant effect on body mass index BMI (P=0.05), weight (P=0.05), leptin (P=0.05). High-intensity interval training by regulating the level of leptin hormone and improving body composition are effective in body metabolism in overweight women.