بهبود حافظه ي ديداري زنان تحت مداخله ي 36 جلسه اي مبتني بر يوگا

هدف: يوگا درماني قدمت هزاران ساله دارد و پيشتر نشان داده شده است كه تمرينات يوگا در درمان كاهش ‏استرس مبتني بر ذهن آگاهي گنجانده شده است و اثرات آن بر سيستم شناختي با ادبيات گسترده اي كه ‏عمدتا شامل مطالعات‎ fMRI ‎و آزمايش هاي مبتني بر عملكرد با گروه هاي آزمايش و كنترل است، حمايت مي ‏شود. با وجود تحقيقات گسترده اي كه در حوزه ي مداخلات مبتني بر يوگا صورت گرفته است اما پژوهشي ‏كه تاثير مداخله ي مبتني بر يوگا را بر حافظه ي ديداري زنان مورد بررسي قرار دهد، يافت نشد. بنابراين ‏هدف اين پژوهش، بررسي تاثير تمرينات يوگا بر حافظه ي ديداري زنان بود. روش شناسي: شركت كنند¬گان ‏پژوهش شامل 27 نفر از مراجعه كنندگان به باشگاه هاي شهر تهران با ميانگين سني 31 بودند كه به صورت ‏تصادفي در دو گروه مداخله (14 نفر) و گروه كنترل (13 نفر) قرار داده شدند. از آزمون حافظه ي ديداري ‏وينا جهت ارزيابي حافظة ديداري در پيش و پس آزمون استفاده شد. در طول 12 هفته گروه آزمايش، مداخله ‏ي مبتني بر يوگا را 3 جلسه در هر هفته به مدت 45 دقيقه دريافت كردند و گروه كنترل فعاليت بارزي ‏نداشتند. يافته ها: نتايج تي همبسته نشان داد يوگا موجب بهبود معني دار (002/0=‏p‏) حافظه ديداري زنان از ‏پيش آزمون با ميانگين 00/20 (67/4) تا پس آزمون با ميانگين 5/31(37/6) شد. اما پيشرفت معني داري ‏‏(29/0=‏p‏) در گروه كنترل قبل از مداخله 5/20(83/4) تا بعد از مداخله 00/21(97/3) مشاهده نشد. همچنين ‏نتايج تي مستقل نشان داد كه تمرينات يوگا نسبت به گروه كنترل موجب بهبود حافظه ي ديداري شد ‏‏(001/0‏p=‎‏). نتيجه گيري: اين پژوهش نشان داد كه مداخله ي مبتني بر يوگا بر بهبود حافظه ي ديداري زنان ‏سودمند است. بنابراين استفاده از تمرينات يوگا به عنوان عاملي مؤثر بر بهبود حافظه ي ديداري پيشنهاد مي ‏شود. ‏