تاثير تمرين هوازي و مكمل ياري امگا-3 به دنبال انقباضات برون گرا روي شاخص هاي التهابي

The effect of aerobic exercise and supplementation of omega-3 after overstrain contractions on inflammatory indice

مقدمه: التهاب و درد عضلاني يك فرايند پاتولوژيك مهم و يك تجربه معمول و شايع پس از انجام فعاليت هاي جسماني است، كه با محدوديت حركتي، قرمزي، درد، تورم، ضعف و كاهش قدرت عملكردي همراه مي باشد. طي فعاليت بدني، بسته به شدت يا مدت آن، عضلات اسكلتي آسيب مي بينند، و متعاقبا ملتهب مي شوند. عملكرد اصلي پاسخ التهابي ترميم آسيب و بازگرداندن عملكرد بافت است.در جريان يك عفونت يا التهاب ممكن است غلظت سرمي پروتئين هاي فاز حاد از جمله غلظت CRP افزايش پيدا كند. از جمله راه هاي كاهش التهاب تغذيه است؛ امگا-3 از خانواده اسيدهاي چرب ضروري غيراشباع است كه توسط بدن ساخته نمي شود و باعث بهبودي علائم التهاب مي شود. مكمل تغذيه اي امگا-3 مي تواند سطوح سايتوكاين التهابي سرم را كاهش دهد، و تحمل ورزشي را افزايش دهد.. هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير تمرين هوازي و مكمل ياري امگا-3 به دنبال انقباضات برون گرا روي شاخص هاي التهابي منتخب در زنان ورزشكار است. روش شناسي: اين پژوهش از نوع نيمه تجربي بوده كه به شيوه ميداني و آزمايشگاهي انجام شد. بدين منظور 32 داوطلب زن ورزشكار با ميانگين سني 22.5±2.5 سال به طور تصادفي در 4 گروه 8 نفره، تمرين هوازي ، مكمل امگا-3، تمرين تركيبي (ورزش+امگا-3) و كنترل در اين پژوهش شركت كردند. هر 4 گروه به مدت 8 هفته پروتكل تمريني مربوط به خود را انجام دادند. از آزمودني ها پيش آزمون و پس آزمون به عمل آمد. نمونه هاي خوني بلافاصله و 2 ساعت پس از فعاليت در پيش آزمون و پس آزمون اخذ گرديد. و ميزان CRP (به روش نفلومتري) ميزان درد ادراك شده (پرشنامه درد تالاگ)، اندازه پيراموني ران(توسط متر نوري) دامنه حركتي فلكشن زانو (توسط گونيا متر) اندازه گيري شد. داده هاي پژوهش با روش آماري اندازه گيري هاي تكراري و تست تعقيبي توكي در سطح معنا داري P 0.05 مورد بررسي قرار گرفت. نتايج: نتايج نشان داد بلافاصله و 2 ساعت پس از فعاليت در گروه تمرين تركيبي ميزان CRP به صورت معنا داري كاهش يافت، كه نشانگر كاهش التهاب به دنبال اجراي برنامه تركيبي مي باشد. اما در ديگر گروه ها تفاوت معني داري در ميزان CRP ديده نشد. در مقايسه تغييرات شاخص هاي ظاهري 2 ساعت پس از تمرين در 3 گروه، تمرين هوازي ، مكمل امگا-3، تمرين تركيبي ميزان درد ادراك شده به طور معنا داري كاهش يافت (P 0.05). در ديگر ظاهري اختلاف معناداري ديده نشد. نتيجه‌گيري: نتايج اين پژوهش نشان داد كه مصرف مكمل امگا-3 و اجراي فعاليت ورزشي با ريتم كاهشي هر كدام به تنهايي در يك فعاليت برون گراي التهاب زا بر شاخص هاي بيوشيميايي (CRP) و ظاهري التهاب (دامنه حركتي فلكشن زانو، اندازه دور ران ، ميزان ادراك درد) اثرات مثبتي دارد. با اين حال مصرف مكمل امگا-3 به تنهايي و ورزش نتوانست ميزان CRP) (سرم را به دنبال يك فعاليت التهاب را كاهش دهد . به نظر ميرسد در رويكردهاي درماني جهت كاهش فراورده هاي التهابي،تركيب برنامه مصرف مكمل امگا-3 واجراي فعاليت هاي ورزشي سبك موثر مي باشد.