اثر تمرين قدرتي با زنجيره حركتي بسته در شرايط تحمل وزن بر تعادل و عملكرد مردان ميانسال

The Effect of strength training with closed kinematic chain In conditions of weight bearing on balance and performance, in middle aged men

امروزه سالمند شدن جهان به يكي از مهمترين چالش هاي بهداشت عمومي در سالهاي كنوني تبديل گشته است. مطالعات گوناگون نشان داده اند كه با افزايش سن به علت اختلالاتي كه در سيستم هاي مختلف بدن فرد به وجود مي آيد، به ويژه به علت محدوديت هاي حركتي و جسماني، توانايي افراد مسن در حفظ تعادل كاهش يافته و منجر به افزايش خطر زمين خوردن مي شود. هدف از پژوهش حاضر تاثير تمرينات قدرتي با زنجيره حركتي بسته در شرايط تحمل وزن بدن بر تعادل و عملكرد مردان ميانسال بود. به همين منظور 40 نفر از ميانسالان سالم شهر تهران و با دامنه ي سني 70-50 سال بر اساس معيارهاي ورود و خروج انتخاب شده و به صورت تصادفي در دو گروه 20 نفره تجربي (ميانگين سن 98/7±76/66 سال، قد 14/7±62/174 سانتيمتر، وزن 07/6±33/67 كيلوگرم) و 20 نفره كنترل (ميانگين سن 55/9±12/69 سال، قد 03/8±88/172 سانتيمتر، وزن 18/8±48/69) قرار گرفتند. براي اندازه گيري تعادل ايستا از آزمون لك لك، تعادل پويا از تست تعادل Y، عملكرد از آزمون عملكردي دستيابي، در پيش آزمون و پس آزمون استفاده شد. داده ها پس از بررسي توصيفي با استفاده از آزمون تحليل كوواريانس مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. نتايج نشان داد تمرينات قدرتي با زنجيره حركتي بسته در شرايط تحمل وزن بدن با فعال كردن بيشتر گيرنده هاي حس عمقي بر تعادل ايستا و پويا و عملكرد اثر دارد. با توجه به نتايج تحقيق توصيه مي شود ميانسالان از طريق پرداختن به اين فعاليت هاي ورزشي و داشتن زندگي فعال، عملكرد حركتي خود را حفظ كنند و از افت حركتي و مشكلات حركتي كه در دوران سالمندي حادث مي شود، جلوگيري كنند.