استرس و چگونگي رويارويي با آن

ﻫﺮ اﻧﺴﺎني در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد، اﺳﺘﺮس را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﭼﻨﻴﻦ ﺑﻪﻧﻈﺮ ﻣﻲرﺳﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻘﻮﻟﻪ، ﺟﺰو ﻻﻳﻨﻔﻚ و اﺳﺎس زﻧﺪﮔﻲ اﻣﺮوزى ﺷﺪه و ﺑﻪ ﻧﺪرت ﻣﻲﺗﻮان از آن دورى ﻛﺮد. اﺳﺘﺮس ﺷﺎﻳﺪ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎن ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ اﻧﺴﺎن ﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻲ روزﻣﺮه ﺧﻮد ﺑﺎ آن دﺳﺖ و ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮم ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﻳﻜﻲ از ﭘﺮروﻧﻖ ﺗﺮﻳﻦ بيماري‌هاي زﻣﺎن ﻓﻌﻠﻲ در ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬﺎن مي ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻫﻤﻪ‌ى اﻓﺮاد در ﺑﺮﻫﻪ اى از زﻣﺎن اﺳﺘﺮس را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. اﺳﺘﺮس در زﻧﺪﮔﻲ اﻓﺮاد ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﻔﻲ دارد، ﺑﻪ ﻋﺒﺎرت دﻳﮕﺮ وﺟﻮد اﺳﺘﺮس ﺑﺮاى اﻧﺴﺎن ﻻزم و ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻣﻴﺰان آن از اﻫﻤﻴﺖ ﺑﺎﻻﻳﻲ ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ اﺳﺘﺮس ﺷﺪﻳﺪ ﻳﺎ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎر ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ ﺑﺮ ﻣﻨﺎﺑﻊ ذﻫﻨﻲ و ﺑﻬﺪاﺷﺖ رواﻧﻲ ﻣﺎ وارد ﻛﻨﺪ. اﻣﺎ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻣﻬﻢ در ﺑﺤﺚ اﺳﺘﺮس، آن است ﻛﻪ ﺑﺎ ﺑﻜﺎرﮔﻴﺮى ﻓﻨﻮن و روش ﻫﺎى ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻣﻲ ﺗﻮان در ﺟﻠﻮﮔﻴﺮى و ﻛﺎﻫﺶ آن اﻗﺪام ﻧﻤﻮد. ﻫﺪف از ﻧﮕﺎرش ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﺮرﺳﻲ ﻋﻮاﻣﻞ اﺳﺘﺮس زا و راﻫﻬﺎى ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ آن ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ.