مديريت كنترل استرس

استرس يا فشار رواني، كه موجب تنش و ناراحتي در انسان ميگردد، كم و بيش در همه ي انسا نها بروز مي نمايد. براساس اين، ديدگا ههاي گوناگوني براي پيشگيري و درمان تكنيكها مطرح كرده اند؛ روشهايي كه مي تواند در كاهش يا كنترل آن اثربخش باشد. اسلام نيز براساس مؤلفه ها و روشهاي تربيتي روان شناختي خود، راهكارهايي ارائه نموده است. يكي از مباني اصيل اسلام براي غلبه بر فشارهاي رواني، توجه به فرهنگ توحيدي مي باشد. در اسلام، كنش و منش انسا نهاي موحد، داراي ساختاري معين، تعريف شده و كنترل شدني مي باشد، به اين معنا كه تمام غرايز و تمايلات شهواني و رفتارهاي ارادي او، طبق ضابطه ي قوانين الهي كنترل مي شود. مراقبت و كنترل در چارچوبي سازمان يافته و با استفاده از شيو ههاي گوناگون شناختي، رفتاري و عاطفي- معنوي براي مقابله با استرس و سازگاري با سختيها شكل مي گيرد؛ از اين رو، در اين مقاله تلاش شده است ضمن تعريف و تبيين استرس ، در سه بخش «رو شهاي شناختي » و «رو شهاي رفتاري -عاطفي- معنوي، براي پي شگيري و مقابله با استرس مورد بررسي قرار گيرد. منظور از رو شهاي شناختي، شيوه هايي است كه با شناختها، افكار و عقايد افراد سر و كار دارد در بخش دوم نيز به رو شهاي رفتاري و عاطفي- معنوي عبادات( فرد، كه نوعي ارتباط عاطفي با خدا و اولياي دين و سبب تقويت مقابله و رويارويي با مشكلات و حل آنها مي باشد، اختصاصي افته است دستورها و توصيه هاي عملي، از جمله آداب برخورد و رفتار متقابل و تأثير آنها در مقابله با سخت يها پرداخته مي شود.