بررسي الگوي تغذيه در پيش گيري وبهبود اختلال افسردگي

افسردگي شايع ترين بيماري رواني است كه بيش از 264 ميليون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. شواهد اپيدميولوژيك قوي وجود دارد كه رژيم غذايي نامناسب با افسردگي مرتبط است. عكس آن نيز نشان داده شده است، يعني خوردن يك رژيم غذايي سالم سرشار از ميوه، سبزيجات، ماهي و گوشت بدون چربي با كاهش خطر افسردگي مرتبط است.اين مطالعه با هدف مرور سيستماتيك متون فعلي و مطالعات مربوط به بررسي الگوي تغذيه در پيشگيري و درمان اختلال افسردگي انجام شد.در اين مطالعه مروري، از مقاله هاي چاپ شده در مجلات داخلي و خارجي موجود در پايگاه هاي اطلاعاتيGoogle Scholar, ProQuest, Elsevier, Pubmed, ISI (Web of Science), Iran Medex, Scopus در محدوده سال هاي2013 تا 2021 استفاده شد. جستجوي مقاله ها به طور عمده و با استفاده از كليدواژه هايافسردگي، رژيم غذايي، تغذيه، الگو، عادت، رفتار و معادل انگليسي آن ها (Depression, diet, nutrition, pattern, habit, behavior) انجام گرديد.نتايج نشان مي دهد كه مصرف زياد ميوه، سبزيجات، ماهي و غلات كامل ممكن است با كاهش خطر افسردگي مرتبط باشد.اين پژوهش اولين مروري است كه شواهدي را در مورد كيفيت رژيم غذايي، الگوهاي غذايي و افسردگي تركيب و تحليل انتقادي مي‌كند. براي روشن شدن اينكه آيايك ارتباط علّي واقعي وجود دارد يا خير، به مطالعات بيشتري نياز است. بنابراين اينيافته ها توجيهي براي تحقيقات آينده در مورد مدت زمان اين مزايا، تأثيرات تركيب رژيم غذايي متفاوت، و مبناي بيولوژيكي آنها فراهم مي كند.