اثر تمرين دايره اي با وزن بدن بر نيمرخ چربي و تركيب بدن دانش آموزان پسر نوجوان داراي اضافه وزن

هدف پژوهش: اضافه وزن در كودكان و نوجوانان در پي شيوع ويروس كرونا بدليل كاهش فعاليت بدني بطور قابل توجهي افزايش يافته است. از اينرو محقق بر آن شد تا به بررسي اثر 16 هفته تمرين با وزن بدن در خانه بر شاخص هاي اضافه وزن در دانش آموزان پسر دبيرستاني بپردازد. روش و روند پژوهش: تعداد 38 نفر بر اساس پرسش نامه IPAQ و با شاخص توده بدني بالاي 25 كيلوگرم بر متر مربع در دسته افراد بي تحرك در دو گروه كنترل بي تحرك و بي تحرك با تمرين بدني و 18 نفر با شاخص توده بدني 18 تا 25 در گروه داراي تحرك متوسط بطور تصادفي هدفدار قرار گرفتند. گروه كنترل هيچ تمرين بدني ويژه اي انجام ندادند. گروه بي تحرك با تمرين بدني به انجام تمرين در خانه با وزن بدن به ميزان 4 جلسه در هفته مطابق برنامه تمرين دايره اي ارائه شده پس از 5 دقيقه گرم كردن با حركات كششي به 3 دور تمرين دايره اي 6 حركت با وزن بدن پرداخته و گروه داراي تحرك متوسط مطابق برنامه هميشگي خود فعاليت داشتند. قد ايستاده، دور لگن و باسن، تركيب بدن، كلسترول تام، تري گليسيريد، ليپوپروتئين چگالي پايين و ليپوپروتئين چگالي بالا اندازه گيري شدند. نتايج در سطح معني داري 05/0 گزارش گرديد. يافته ها: وزن بدن، درصد چربي زيرپوستي و شاخص توده بدني در گروه بي تحرك با تمرين بدني، كاهش معناداري داشت. در بررسي شاخص هاي نيمرخ چربي بدن، كلسترول تام، تري گليسيريد و ليپوپروتئين چگالي پايين كاهش معنادار و ليپوپروتئين چگالي بالا تغيير معناداري نداشت. نتايج: نتايج حاضر نشان مي دهد كه 16 هفته تمرين با وزن بدن در خانه مي تواند موجب بهبود تركيب بدن و نيمرخ چربي شده و بر بهبود سلامت عمومي نوجوانان چاق اثرات مثبت بگذارد.