مقايسه تاثير ماساژ ورزشي ، كشش ايستا و استراحت غير فعال در اندام تحتاني بر ميزان تعادل پويا و توان انفجاري تكواندوكاران جوان

فعالیت مقدماتی گرم كردن توسط ورزشكاران برای افزایش ظرفیت فیزیولوژیكی و روانی آنها قبل از تمرین یا مسابقه انجاممی_شود. ماساژ قبل از مسابقه میتواند به عنوان یك روش گرمكردن، مفید باشد و عنوان شده است كه گاهی اوقات به عنوان یككمك كننده ارگوژنیك قبل از اجرا بكار گرفته میشود. كشش ایستا به عنوان بخشی از گرم كردن برای انجام فعالیت ورزشی وتمرین با هدف افزایش دامنه حركت در مفاصل مختلف برای بهینه كردن عملكرد و كاهش خطر ناشی از آسیب كاربرد وسیعیدارد. تاكنون پژوهشی تاثیرات ماساژ ورزشی و كشش ایستا را بر بخشهای قدامی و خلفی اندام تحتانی قبل از اجرا بر عملكردتوان انفجاری و تعادل پویای تكواندوكاران را مورد بررسی قرار نداده است. چون در ورزش تكواندو توان انفجاری، تعادل و ازعوامل بسیار مهم هستند، بنابراین پژوهشی با عنوان مقایسه تاثیر ماساژ و كشش ایستا بر توان انفجاری و تعادل می تواند بسیارضروری باشد. پژوهش حاضر با هدف تعیین بررسی تأثیر ماساژ ورزشی، كشش ایستا و استراحت غیر فعال قبل از اجرا بر اندامتحتانی بر توان انفجاری و تعادل تكواندوكاران جوان انجام شد. بدین منظور تعداد 23 تكواندوكار جوان مرد با میانگین سنی (20/21) سال، وزن (66/01) كیلوگرم و قد (179/3) سانتیمتر، به طور داوطلبانه در تحقیق حاضر شركت كردند. روش مطالعه در این تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و از روش متعادل استفاده شد و از سه روش مداخله [ماساژ، استراحت و كشش ایستا] استفاده و اندازهگیری آزمونهای تعادل و توان انفجاری به وسیله (سیستم بایودكس و آزمون پرش طول ایستاده) انجام شد. درابتدا آزمودنیها پس از انجام یك گرمكردن استاندارد آزمونهای تعادل و توانفجاری را در پیشآزمون انجام داده و سپس بلافاصله به مدت 20 دقیقه تحت تاثیر یكی از سه روش مداخله (ماساژ، استراحت، كشش ایستا) قرار گرفتند و مجددا در پس آزمون همان آزمون ها را تكرار كردند. از نرم افزار spss جهت تجزیه تحلیل آماری استفاده شد و از آزمون تی– همبسته و آنوا استفاده شد. نتایج نشان داد كه میانگین تعادل پس از 20 دقیقه ماساژ ورزشی افزایش و بعد از 20 كشش ایستا كاهش یافت و استراحت بیتاثیر بود همچنین 20 دقیقه استراحت، 20 دقیقه كشش ایستا و 20 دقیقه ماساژ ورزشی تاثیر منفی بر میانگین توان انفجاریانفجاری داشتند. نتایج پژوهش حاظر با نتایج پژوهش های گذشته مطابقت داشت. می توان با توجه به این پژوهش و پژو هشهای گذشته ماساژ ورزشی را در برنامه گرم كردن تكواندو كاران قرار داد.