اثربخشي كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر بهبود ذهن آگاهي و افزايش ابراز وجود دانش آموزان

مقدمه: پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش كاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود ذهن آگاهی و افزایش ابراز وجود دانش آموزان پایه سوم راهنمایی كه به اضطراب امتحان مبتلا بودند، انجام شد. روش از میان دانش آموزان شهرستان نوشهر كه دارای اضطراب امتحان بودند تعداد ۴۵ دانشآموز دختر و پسر به صورت تصادفی انتخاب و در دو 9 گروه آزمایش و یك گروه گواه گمارده شدند. از پرسشنامه های اضطراب امتحان ذهن آگاهی ابراز وجود برای جمع آوری اطلاعات استفاده شد. یافته ها: نتایج تحلیل واریانس یك عاملی بر روی تفاضل نمره های پیش آزمون - پس آزمون نشان داد كه بین گروهای آموزش ذهن آگاهی و گواه در متغیرهای ذهن آگاهی و ابراز وجود تفاوت معنی داری وجود دارد. به این معنی كه آموزش كاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود ذهن آگاهی و افزایش ابراز وجود موثر بود. نتیجه گیری یافته ها از اثربخشی ذهن آگاهی براضطراب امتحان دانشجویان حمایت میكند و تلویحات مهمی در توجه به آموزشهای مبتنی بر ذهن آگاهی جهت كاهش اضطراب امتحان و افزایش ابراز وجود دانش آموزان دارد.