اثر فاصله استراحتي بين فعاليت هاي مقاومتي دايره اي بر افت فشارخون پس از فعاليت در زنان جوان سالم

Effect of rest interval between circuit resistance exercises on post-exercise blood pressure reduction in healthy young females

مقدمه: در حال حاضر، تمرينات و فعاليت هاي ورزشي حاد به عنوان يك روش غير دارويي و ارزان قيمت براي پيشگيري و درمان پرفشارخوني پيشنهاد مي شوند. بر اين اساس، هدف مطالعه حاضر بررسي اثر فاصله استراحتي بين حركات فعاليت مقاومتي دايره اي بر افت فشار خون پس از فعاليت است. روش كار: اين مطالعه توصيفي مقطعي در سال 1391 در دانشكده تربيت بدني دانشگاه گيلان انجام شد. يازده دختر سالم (سن 1.3±21.3 سال، قد 5.9±163.5 سانتي متر و وزن 5.9±57.5 كيلوگرم) به طور تصادفي در دو جلسه فعاليت مقاومتي دايره اي با فواصل استراحتي 30 ثانيه و 40 ثانيه بين حركات شركت كردند. آزمودني ها در جلسات فعاليت مقاومتي 3 چرخه از 6 حركت را با 10 تكرار بيشينه، و 2 دقيقه استراحت بين چرخه ها انجام دادند. فشارخون سيستولي و دياستولي پيش از فعاليت و هر 10 دقيقه و 60 دقيقه پس از فعاليت اندازه گيري شد. اطلاعات به دست آمده با آزمون واريانس و بونفروني و نرم افزار SPSS تجزيه و تحليل شد. نتايج: در مقايسه با مقادير پيش از فعاليت، فشار خون سيستولي پس از فعاليت مقاومتي با فاصله استراحتي 30 ثانيه (در دقايق 20، 30، 40، 50 و 60) و 40 ثانيه (در دقايق 30، 40، 50 و 60) به طور معني داري كاهش يافت؛ در حالي كه كاهش معني دار فشارخون دياستولي تنها در دقيقه 60 پس از فعاليت مقاومتي با فاصله استراحتي 30 ثانيه مشاهده شد .(p≤0.05) همچنين بين فعاليت هاي مقاومتي، تفاوتي در فشارخون سيستولي و دياستولي پيش و پس از فعاليت مشاهده نشد. نتيجه گيري: فعاليت مقاومتي دايره اي با فواصل استراحتي متفاوت بين حركات اثرات مفيدي بر سلامتي دارند و مي توانند سبب وقوع افت فشار خون پس از فعاليت با مدت و مقدار مشابه شوند.

Introduction: Recently, acute training and exercises have been recommended as a non-pharmacological and less expensive treatment of hypertension. For this reason, the aim of this study was to investigate the effects of rest interval (RI) between circuit resistance exercises (CRE) on post-exercise blood pressure reduction. Materials and Methods: Eleven normotensive females (aged 21.3 ± 1.3 yrs, height 163.5 ± 5.9 cm and weight 57.5 ± 8.9 kg) performed two CRE with RI of 30 (RI30s) and 40 (RI40s) seconds between the exercises randomly. In the exercise sessions, subjects performed 3 circuits of 6 exercises with 10 repetition maximum (10RM) and 2 minutes rest between circuits. Systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP) were measured before exercise and at intervals of 10 min for 60 min after exercise. Results: In comparison of rest values, reduction of SBP observed after CRE with RI30s (at R20, R30, R40, R50 and R60) and RI40s (at R30, R40, R50 and R60), whereas reduction of DBP observed only after CRE with RI30s at R60 (p≤0.05). Also, there was no significant difference between exercise trials in pre and post-exercise levels of SBP and DBP. Conclusion: It can be concluded that CRE with different rest intervals between the exercises may have beneficial effects on health and can lead to occurrence of blood pressure reduction similarly in magnitude and duration.