تاثير هشت هفته برنامه تمريني پيشگيري از آسيب +11 فيفا بر پايداري قامتي پوياي پسران فوتباليست نوجوان

Effect of FIFA 11+ Injury Prevention Program for Eight Weeks on the Dynamic Postural Stability of Teenage Male Soccer Players in Single-Leg Jump-Landing Exercises

سابقه و هدف: مطالعات پيشين نشان داده اند كه برنامه جامع گرم كردن +11 فيفا در پيشگيري از بروز آسيب فوتباليست ها موثر است. با توجه به اين كه پايداري پويا در حين تكليف پرش- فرود تك پا يكي از عوامل خطر داخلي اصلي آسيب اندام تحتاني در فوتبال مي باشد، اما اطلاعات كمي در مورد تاثير اين برنامه بر پايداري پويا وجود دارد؛ بنابراين هدف اين پژوهش بررسي اثر برنامه +11 فيفا بر پايداري پوياي فوتباليست هاي نوجوان 14-16 سال مي باشد. روش بررسي: تعداد 30 بازيكن به صورت تصادفي به دو گروه (15 نفر گروه تجربي و 15 نفر گروه كنترل) تقسيم شدند. افراد سابقه آسيب در اندام تحتاني نداشتند. گروه كنترل تمرينات رايج خود را انجام دادند. گروه تجربي ابتدا تمرينات پيشگيري از آسيب 11+ فيفا را به عنوان گرم كردن و در ادامه تمرينات رايج فوتبال را انجام مي دادند. اين تمرينات سه جلسه در هفته و به مدت هشت هفته اجرا شدند. پايداري پويا (مدت زمان رسيدن به پايداري) با استفاده از آزمون پرش- فرود تك پا روي صفحه نيرو سنجيده شد. از آزمون آماري تحليل واريانس با اندازه هاي تكراري براي تجزيه وتحليل داده ها استفاده شد. از آزمون هاي t وابسته و مستقل نيز براي بررسي اختلافات درون گروهي و بين گروهي استفاده شد (P£0.05). يافته ها: تفاوت معناداري در مدت زمان رسيدن به ثبات در جهت هاي قدامي- خلفي (0.004=P) و داخلي- خارجي (0.001=P) در بازيكنان گروه تجربي در پس آزمون در مقايسه با گروه كنترل مشاهده شد. نتيجه گيري: بر اساس نتايج اين مطالعه، برنامه پيشگيري از آسيب +11 فيفا، احتمالا از طريق بهبود حس عمقي و همچنين افزايش هماهنگي عصبي- عضلاني، مي تواند باعث افزايش پايداري پويا شود.

Background & Objective: Previous studies have shown that FIFA 11+ comprehensive warm-up program is effective in the prevention of injuries in soccer players. Although dynamic postural stability is one of the main risk factors for soccer injuries, data is scarce on the effects of this program on dynamic postural stability. The present study aimed to investigate the effect of FIFA 11+ on the dynamic postural stability of male soccer players aged 14-16 years. Materials and Methods: In this study, 30 soccer players were randomly divided into two groups of experimental (n=15) and control (n=15). Participants had no history of lower-extremity injuries. Control subjects continued routine exercises, while the experimental group received the FIFA 11+ injury prevention exercises as warm-up, followed by common soccer practices. Exercises were performed three times per week for eight weeks. Dynamic stability was measured based on single-leg jumplanding on a force-plate. Data analysis was performed using repeated measures ANOVA, and paired and independent t-test were used for the comparison of inter-group and intra-group differences (P>0.05). Results: Compared to the control group, significant differences were observed in the experimental group in terms of the time of reaching stabilization in the anterior-posterior (P=0.004) and mediolateral directions (P=0.001). Conclusion: FIFA 11+ injury prevention program could increase dynamic postural stability probably through improving proprioception and neuromuscular coordination.