تاثير پيشگيراننده كشش تسهيل عصبي-عضلاني بر درد، انعطاف پذيري و پارامترهاي عملكردي افراد مبتلابه كوفتگي عضلاني تاخيري

A Prophylactic Effect of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Pain Intensity, Flexibility and Jump in Subjects with Exercise-Induced Muscle Damage

سابقه و هدف: شواهد اندكي از راهكارهاي پيگيراننده و درماني گوفتگي عضلاني تاخيري وجود دارد. هدف مطالعه حاضر تاثير پيشگيراننده كشش تسهيل عصبي– عضلاني بر درد، انعطاف پذيري و نشانه هاي عملكردي افراد مبتلا به كوفتگي عضلاني تاخيري بود. روش بررسي: به منظور رعايت موازين اخلاق در پژوهش، از شركت كننده ها رضايت نامه كتبي اخذ واز هدف و روش اجراي مطالعه مطلع گرديدند. اين تحقيق توصيفي از نوع شبه تجربي بود. 42 نفر دانشجوي غير ورزشكار در اين مطالعه شركت و به طور مساوي به دو گروه كنترل و تجربي تقسيم شدند. براي ارزيابي متغيرهاي كينماتيكي از سيستم تحليل حركتي Vicon شامل 4 دوربين پرسرعت مادون قرمز سري T با فركانس نمونه برداري 200 هرتز و براي اندازه گيري نيروهاي عكس العمل زمين از دو صفحه نيرو Kistler با فركانس نمونه برداري 1000 هرتز استفاده شد. متغيرهاي وابسته شامل پارامترهاي پرش از حالت ايستاده شامل ارتفاع پرش، ارتفاع پس از فرود، زمان پرواز، ميانگين توان، حداكثر نيروي فرود، حداكثر سرعت در لحظه تيك آف، مقياس بصري اندازه گيري درد و انعطاف پذيري همسترينگ بودند كه قبل از تمرين و 48 ساعت بعد از تمرين مورداندازه گيري قرار گرفتند. آزمون هاي آماري t دو گروه مستقل و t همبسته با سطح معناداري (0/05? P) جهت تحليل هاي آماري مورداستفاده قرار گرفت. يافته ها: بعد از تمرين بين گروه ها اختلاف معني داري در انعطاف پذيري (0/022=P) و عدم تفاوت معني داري بين ميزان درد و كوفتگي ادراك شده وجود داشت (0/08=P). اختلاف معني دار بين پيش آزمون-پس آزمون گروه كنترل در ارتفاع پرش، ارتفاع پس از فرود، توان، حداكثر نيروي فرود وجود داشت (0/05? P). نتيجه گيري: توام نمودن كشش تسهيل عصبي– عضلاني با تمرينات برونگراي القاء كننده كوفتگي مي تواند بر كاهش انعطاف پذيري و پارامترهاي عملكردي افراد مبتلا به كوفتگي عضلاني تاخيري اثربخش باشد.

Background and Objectives: There is little evidence of strategies for prevention and treatment of exercise-induced muscle damage. The purpose of this study was to examine a Prophylactic effect of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation stretching on pain intensity, flexibility and jump in subjects with exercise-induced muscle damage. Materials and Methods: Initially, they were orally informed about the purpose and method of conducting the study, and asked to take part .Forty-two Non-athlete male students were equally divided into intervention and control groups. A Vicon Motion Systems consisting of four T-series cameras (200 Hz) and a Kistler force plates (1000Hz) were used to quantify Kinematics and kinetic variables. Then, a visual analog pain scale, flexibility, Rise of center of gravity, lowest value of center of gravity height, flight time, Power average, Maximum landing force, Peak Take off instantaneous velocity were recorded at baseline and 48 hours after post exercise. Data were analyzed in SPSS- 20 using t test with P<0.05. Results: There were significant differences in flexibility between the control and the intervention groups (P=0.022). Too, there were significant trend in muscle soreness pain (P=0.08). There were significant differences observed between before-after in the intervention group for maximum/minimum vertical displacement, Power average, Maximum landing force (P<0.05). Conclusion: Combining PNF stretching with eccentric exercise can have optimum effect on reduction of flexibility, pain, jumping parameters of subjects with exercise-induced muscle damage.