تاثير سه ماه تمرين پلايومتريك و مصرف مكمل اسيدهاي آمينه‌ ي شاخه دار بر عملكرد پرش عمقي كشتي گيران

The Effects of Tree Month Plyometric Training and Bcaas Supplementation on Wrestlers Depth Jumping Performance

زمينه و هدف: انقباض شديد عضلاني و برون گرا موجب ايجاد آسيب هايي در سطح سلولي مولكولي مي شود. اين آسيب ها موثر بر عملكرد ورزشي ورزشكاران مي باشد. هدف از اين تحقيق، بررسي تاثير سه ماه مصرف مكمل اسيدهاي آمينه شاخه دار و تمرين پلايومتريك بر عملكرد پرش عمقي كشتي گيران است. روش كار: 22 كشتي گير مرد طي نمونه گيري هدف مند از بين كشتي گيران زنجان (سن 3/52±21/54 سال، وزن 3/76±66/18 كيلوگرم، قد 2/41±168/36سانتي متر و شاخص توده بدن 1/97±23/34 كيلوگرم بر متر مربع) انتخاب و به طور تصادفي ساده به دو گروه پلاسيبو و مكمل تقسيم شدند. هر دو گروه ساعت 07:00 صبح صبحانه و ساعت 9 صبح نيز تمرينات پرش عمقي را در 6 دور پياپي تا سر حد خستگي، با فاصله 5 دقيقه در بين ست ها انجام دادند و مكمل خود را به صورت دوسوكور قبل و بعد از پرش هاي عمقي دريافت نمودند. گروه اسيدآمينه شاخه دار 45 ميلي گرم به ازاي هر كيلوگرم از وزن بدن از هر يك از آمينو اسيدهاي (والين، لوسين و ايزولوسين) را به صورت محلول دريافت نمودند كه حجم محلول 4 ميلي مول به ازاي هر كيلوگرم از وزن بدن بود. گروه پلاسيبو نيز (4 ميلي مول به ازاي هر كيلوگرم از وزن بدن) پلاسيبو مصرف نمودند. از روش آماري تي زوجي و تي مستقل براي بررسي ميزان تغييرات عملكرد درون گروهي و بين گروهي استفاده و سطح معني داري 0/05≥p در نظر گرفته شد. يافته ها: عملكرد گروه اسيدآمينه شاخه دار نسبت به گروه پلاسيبو به طور معناداري بالاتر بوده (0/05≥P) و در مقايسه درون گروهي نيز، عملكرد هر دو گروه پس از سه ماه تمرينات پلايومتريك افزايش معناداري داشت (0/05≥p) نتيجه گيري: با توجه به يافته هاي تحقيق هر دو عامل تغذيه و تمرين به مدت سه ماه بر عملكرد پرش عمقي تاثيرگذار مي باشد و اين تاثيرگذاري بر عملكرد در گروهي كه از مكمل اسيدآمينه شاخه دار استفاده كرده بودند بيشتر از گروه دارونما است.

Introduction & Objective: High intensity exercise and eccentric contraction due to micro injury and this injures have negative effect on athletics performance. This study aimed at investigation of BCAAs consumption effects on wrestlers`depth jumping performance in plyometric training. Methods and material 22 volunteer male wrestlers (age 21.54±3.52, weight 66.18±3.76, height 168.36±2.41, and BMI 23.34±1.97) were selected, using purposeful sampling, and randomly divided into two groups of Placebo and Amino acid. During the training period, both groups had breakfast at 7:00 a.m and two hours later, performed depth jumping in 6 consecutive sets until fatigue, with 5 minutes of resting between each sets and received their supplementation in a blindfold manner before and after depth jumping exercise. Group one consumed 45 mg/kgBW of each Amino acid (Valine, leucine and Isoleucine) in the form of 4ml/kgBW solution per each kg of body weight. The Placebo group also used a solution with the same volume. Paird and independent t-test was used to investigate the change rate in performance and the significance level of inter and intra group was considered to be (P≤0.05). Results: The results showed that the performance of group Amino acid was significantly higher than the Placebo group (P≤0.05). In intra-group comparison, the performance of both groups had significant increase after three months of plyometric training (P≤0.05). Conclusion: According to the results, since the exercise type, duration and intensity for both groups were the same, most probably the consumption of BCAAs supplementation had positive effects on jumping performances during plyometric training.