بررسي اثرات فوري تمرينات گرم كردن بر شاخص‌ هاي تعادل پويا و ايستا در افراد ورزش‌ كار و غير ورزش‌ كار

Acute effect of warm-up training on the static and dynamic balance indices in athletic and non-athletic subjects

سابقه و هدف: اختلال در كنترل تعادل در هنگام فعاليت ورزشي مي تواند احتمال آسيب ورزشي را افزايش دهد. اخيرا نشان داده شده است كه كاربرد تمرينات گرم كردن بدن مي تواند با افزايش حساسيت گيرنده هاي مكانيكي در دوك عضلاني به جلوگيري از آسيب ورزشي كمك كند. اين مطالعه به منظور بررسي اثرات فوري تمرينات گرم كردن بر شاخص هاي تعادل پويا و ايستا در افراد ورزش كار و غيرورزش كار انجام شده است. مواد و روش ها: 64 دانشجوي ورزشكار حرفه اي (16 پسر و 16 دختر) و غير ورزش كار (16 پسر و 16 دختر) به طور تصادفي در دو گروه تمرينات گرم كردن عمومي (دويدن به مدت 5 دقيقه بر روي تردميل) و كنترل بطور متقاطع تقسيم شدند، به گونه اي كه تمام داوطلبان در هر دو گروه مطالعه به فاصله 2 هفته قرار گرفتند. قبل و بلافاصله بعد از مداخله شاخص هاي تعادل كلي، قدامي-خلفي و داخلي-خارجي در دو وضعيت پويا (ايستاده روي دوپا) و ايستا (ايستاده روي پاي غالب) با چشم باز و بسته با اندازه گيري جابجايي مركز فشار و همين طور شاخص افتادن در هر دو گروه اندازه گيري شد. يافته ها: مقايسه ميانگين تغييرات قبل و بعد از مداخله بين دو گروه، تفاوت معني داري بين شاخص هاي تعادل ايستا با چشم باز نشان نداد (P>0.05)، در حالي كه شاخص هاي تعادل ايستا با چشم بسته و شاخص هاي تعادل پويا با چشم باز و بسته در گروه تمرينات عمومي به طور معني داري نسبت به گروه كنترل بهبود يافت (P<0.05). بعد از مداخله، شاخص افتادن نيز بطور معني داري در گروه تمرينات نسبت به گروه كنترل كاهش يافت (P<0.05). مقايسه نتايج نشان داد كه گرم كردن عمومي تغيير معني داري در شاخص هاي تعادل گروه هاي ورزش كار نسبت به گروه غير ورزش كار ايجاد نمي كند. نتيجه گيري: نتايج مطالعه حاكي از بهبود عملكرد تعادل ايستا و پويا بخصوص در وضعيت چشم بسته بود و همچنين سبب كاهش ريسك افتادن در هر دو گروه ورزش كاران و غير ورزشكاران گرديده و انجام تمرينات گرم كردن عمومي مي تواند موجب كنترل بهتر تعادل و در نتيجه كاهش احتمال آسيب هنگام فعاليت هاي هاي ورزشي گردد.

Introduction: Lack of balance during sport activities may results in the possibility of sports injuries. Recently, it has been shown that using of warm-up exercise may enhance sensitivity of mechanoreceptors, namely muscle spindle, and so preventing of injury during sport activities. This study was designed to find out the acute effect of warm-up training on the static and dynamic balance indices in athletic and nonathletic subjects. Materials and Methods: 64 university athletic students (16 male and 16 female) and university nonathletic students (16 male and 16 female) participated in a cross over study and were randomly assigned in one of the two experimental groups: warm-up group (5 minutes running on treadmill) and control group (no intervention), so that all participants attended in both warm-up and control groups in two assessing sessions with 2 weeks interval. Falling risk index, dynamic (bilateral standing) and static (single leg standing) overall, anterior-posterior and medial-lateral indices were assessed by measuring centre of pressure displacement during both eye-open and closed-eye condition before and after the intervention. Results: The comparison of mean changes before and after intervention in both groups showed no significant difference in static balance indices in eye-open condition between groups (p>0.05), while static balance indices in closed-eye condition and dynamic balance indices in both, eyes-open and eyes-closed conditions were significantly improved after warm-up, compared to the control group (p<0.05). After warm-up intervention, falling risk index was reduced significantly (p<0.05) in both athletic and non-athletic participants. No significant difference was found between athletic and non-athletic subjects, in term of static and dynamic balance indices. Conclusion: These results showed that general warm-up training may improve static and dynamic balance control and falling risk in both athletic and non-athletic groups. From these findings may conclude that performing general warm-up training prior to sport activity may prevent of sport injuries by enhancing balance control.