تأثير دو نوع تمرين مقاومتي با و بدون انسداد عروق مستقل از رژيم زنان جوان C غذايي بر تركيب بدني، پروفايل ليپيد و پروتئين واكنشي غير ورزشكار

The effects of resistance trainings with and without vascular occlusion, and independent from diet, on body composition, lipid profile, and C-reactive protein of young non-athlete women

روش‌ شناسي: 45 زن جوان غير ورزشكار (سن 3/7±26/5 سال، قد 3/8±167/4 سانتي‌متر، وزن 4/1±66 كيلوگرم و شاخص توده بدني 0/7±23/5 كيلوگرم بر مترمربع) به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفي در سه گروه تمرين مقاومتي سنتي، تمرين مقاومتي با انسداد عروق و كنترل (هر گروه 15 نفر) قرار گرفتند. دو گروه تجربي به مدت 24 هفته و هر هفته چهار جلسه در برنامه تمريني خود شركت كردند. گروه مقاومتي سنتي، تمرينات را با شدت 70 تا 80 درصد يك تكرار بيشينه تا حد خستگي؛ و گروه تمرين مقاومتي با انسداد عروق، تمرينات را با شدت 20 تا 30 درصد يك تكرار بيشينه تا حد خستگي انجام دادند. يافته­ ها: نتايج نشان داد هر دو نوع تمرين مقاومتي باعث كاهش معنادار تري گليسريد، كلسترول تام، كلسترول، ليپوپروتئين با چگالي كم، ليپوپروتئين با چگالي خيلي كم و پروتئين واكنشي C و نيز افزايش معنادار كلسترول و ليپوپروتئين با چگالي بالا در اين زنان شد (P<0.05)؛ اما تفاوت بين دو گروه معنادار نبود (P>0.05). بحث و نتيجه­ گيري: تمرينات مقاومتي با انسداد عروق اگرچه با شدت كمتري انجام مي­ شوند، اما به دليل ايجاد هيپوكسي و لذا نيازهاي متابوليك مشابه، احتمالاً همان تأثيرات تمرينات مقاومتي شديد را بر پروفايل ليپيد و التهاب سيستميك به عنوان عوامل خطرزاي قلبي ايجاد مي­ كنند.

Introduction: The aim of this study was to investigate the effects of resistance trainings with and without vascular occlusion, and independent from diet, on body composition, lipid profile, and C-reactive protein of young non-athlete women. Methods: Forty-five young non-athlete women (age 26.5±3.7 year, height 167.4±3.8 cm, weight 66±4.1 kg, and BMI 23.5±0.7 kg/m2), were chosen in a purposive sampling manner and randomly divided into three groups of traditional resistance trainings, resistance trainings with vascular occlusion, and control (15 persons in each group). The two experimental groups participated in their training schedules, which lasted 24 weeks (4 sessions per week). The traditional resistance trainings group performed trainings at intensity of 70 to 80 percent of one repetition maximum to fatigue, and the resistance trainings with vascular occlusion group performed trainings at intensity of 20-30% 1RM to fatigue. Results: The results showed that both types of resistance trainings cause significant decreases in triglyceride, total cholesterol, low-density lipoprotein, very low-density lipoprotein, and C-reactive protein and also lead to significant increase in high-density lipoprotein cholesterol of these women (P<0.05). Though, the differences between the two experimental groups were insignificant (P>0.05). Conclusion: Although resistance trainings with vascular occlusion are performed at lower intensity, but they probably generate the impacts of high intensity resistance trainings on lipid profile and systemic inflammation (as heart risk factors), due to production of hypoxia and accordingly similar metabolic demands.