كميت و كيفيت خواب و ارتباط آن با سندرم متابوليك

The Quantity and Quality of Sleep and their Relationship to metabolic syndrome

سابقه و هدف: خواب يكي از مهم ترين چرخه هاي فيزيولوژيك شبانه روزي است. خواب نامناسب باعث پيامدهاي نامطلوب سلامتي از قبيل افزايش مرگ و مير كلي و سندرم متابوليك در بزرگسالان و كودكان مي شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسي وضعيت خواب و رابطه ي آن با سندرممتابوليك است. مواد و روش ها: مطالعه مقطعي با استفاده از داده هاي مطالعه سلامت مردم يزد (ياس)، با استفاده از پرسش نامه محقق ساخته و تعيين سندرم متابوليك با اندازه گيري دوركمر، تري گلسيريد، HDL، فشارخون و قندخون ناشتا بررسي شد. جامعه ي آماري مطالعه، افراد 20 تا 70 سال با حجم نمونه 2038 نفر است. داده ها با استفاده از نرم افزار آماري 18 SPSS مورد تجزيه تحليل قرار گرفت. يافته ها: در اين بررسي، 44/4 درصد افراد، مرد بودند. 34/6 درصد مردان و 49/1 درصد زنان سندرم متابوليك داشتند كه كم ترين ميزان سندرم متابوليك (14/7 درصد) در افراد 20-29 سال و بيش ترين (56/3 درصد) در افراد 60 تا 69 سال بود. نتايج نشان داد نسبت شانس افراد با خواب كم تر از شش ساعت، حدود 2/5 برابر و افراد با خواب بيش از ده ساعت حدود 3/5 برابر به سندرم متابوليك مبتلا شدند و افرادي كه سه يا بيش تر از سه بار ناخواسته از خواب بيدار شدند (42 درصد)، افرادي كه سه يا بيش تر از سه بار كابوس ديدند (50 درصد)، افرادي كه سه يا بيش تر از سه بار قرص خواب آور مصرف كردند (80 درصد) و نيز افرادي كه تاخير در به خواب رفتن بيش از 60 دقيقه داشتند (31 درصد) بيش تر شانس وقوع ابتلا به سندرم متابوليك را داشتند. استنتاج: با توجه به اهميت داشتن خواب كافي، لازم است به ارتقا بهداشت خواب هم در پيشگيري سندرم متابوليك و هم در افراد مبتلا به سندرم متابوليك توجه بيش تري شود.

Background and purpose: Sleep is one the main physiological parameters in circadian rhythm. Poor sleep is associated with many health consequences such as increased overall mortality and metabolic syndrome in adults and children. The aim of this study was to investigate the relationship between sleep and metabolic syndrome. Materials and methods: In a descriptive study, data of 2038 participants aged 20 to 70 years was collected from Yazd Health Study (YaS) using a researcher-made questionnaire. The metabolic syndrome was determined based on measuring waist circumference, triglyceride, HDL, blood pressure, and fasting blood sugar levels. Data was analyzed in SPSS V.18. Results: The participants included 44.4% males. The prevalence of metabolic syndrome in males and females was 34.6% and 49.1%, respectively. The lowest rate of metabolic syndrome was found in people aged 20 to 29 years (14.7%) and the highest rate was observed in those aged 60 to 69 years old (56.3%). The results showed that people with less than six hours sleep and more than ten hours were 2.5 and 3.5 times more likely to develop metabolic syndrome, respectively. Individuals with unwanted wakeups –three times or more- (42%), having more than three nightmares (50%), taking three or more sleeping pills (80%), and people who had more than 60 minutes delay in falling asleep (31%) were more at risk of metabolic syndrome. Conclusion: Considering the importance of enough sleep, sleep hygiene practices are necessary to improve the quantity and quality of sleep in order to prevent metabolic syndrome.