اثر تمرين تركيبي و مكمل ياري بذركتان بر شاخصهاي انسوليني و تركيب بدني زنان داراي اضافه وزن

Effect of concurrent training and flaxseed supplementation on Insulin Indicators and body composition in overweight women

مقدمه: انجام تمرينات ورزشي منظم و استفاده از استراتژي­هاي غذايي، همواره از جمله رويكردهاي كم­ خطر و سالم براي مقابله و درمان پديده چاقي و بهبود آن به‌شمار مي­رود. در اين راستا، مطالعه حاضر با هدف تعيين اثر تمرين تركيبي با مكمل ياري بذر كتان بر شاخص­هاي تركيب بدني، گلوكز، انسولين و مقاومت به انسولين دختران داراي اضافه­ وزن انجام شد. روش­كار: اين مطالعه كارآزمايي باليني در سال 1396 بر روي 36 زن داراي اضافه­ وزن در دانشگاه تبريز انجام شد. افراد به‌صورت تصادفي به چهار گروه 9 نفري: تمرين همراه با مصرف مكمل، تمرين تركيبي، مكمل ياري بذر كتان و كنترل تقسيم شدند. تمرين تركيبي شامل تمرينات هوازي با شدت 65% ضربان ­قلب­ ذخيره و تمرينات ­مقاومتي با شدت 60% يك تكرار بيشينه بود. افراد هر بسته پودر بذر كتان را يك ساعت قبل از غذا، در سه وعده غذايي و در داخل 250 ميلي‌گرم آب حل كرده و در طول 4 هفته دوره­ تمرين مكمل ­ياري استفاده كردند. مقادير انسولين با استفاده از كيت الايزا، ميزان گلوكز ناشتا توسط دستگاه اتوآنالايزر و مقاومت به انسولين با روش ارزيابي مدل هومئوستازي (HOMA) اندازه ­گيري شد. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از نرم ­افزار آماري SPSS (نسخه 22) و آزمون‌هاي تحليل واريانس يك ­راهه، آزمون آناليز واريانس با اندازه­ گيري­ هاي مكرر و آزمون تعقيبي بونفروني انجام شد. ميزان p كمتر از 05/0 معني‌دار در نظر گرفته شد. يافته ­ها: در گروه تمرين تركيبي، نسبت دور كمر به باسن بعد از چهار هفته كاهش معني­داري داشت (015/0=p) و مكمل ياري بذر كتان به‌تنهايي باعث كاهش معني­دار وزن (008/0=p)، درصد چربي (041/0=p) و نسبت دور كمر به باسن (015/0=p) شد، ضمن اينكه مداخلات نتوانست بر انسولين (511/0=p)، مقاومت انسوليني (549/0=p) و گلوكز خون (600/0=p) تأثير بگذارد. نتيجه­ گيري: چهار هفته تمرين تركيبي و مكمل ياري بذر كتان بر گلوكز و شاخص­ هاي انسوليني مرتبط و همچنين تركيب بدن تأثير خاصي نداشت و استفاده از چنين متغيرهاي مستقلي، نيازمند بررسي­هاي بيشتري خواهد بود.

Introduction: Regular sports exercises and the use of food strategies are always considered as low-risk and healthy approaches for coping and treatment of obesity. In this regard, the present study was performed with aim to determine the effect of concurrent training with Flaxseed supplementation on body mass index, glucose, insulin and insulin resistance in overweight girls. Methods: This clinical trial was performed on 36 overweight women in Tabriz University in 2017. The subjects were randomly divided into four groups (n=9 in each group), including training along with supplementation, concurrent training, supplementation Flaxseed and control. Concurrent training included aerobic exercises with an intensity of 65% of heart rate and resistance training with intensity of 60% 1RM. The subjects used the powdered seed one hour before food, at three meals and dissolved in 250 mg of water, during four weeks of supplementation course. Insulin value was measured using an ELISA kit, fasting glucose level by autoanalyzer, and insulin resistance by homoeostasis model (HOMA). Data was analyzed by SPSS software (version 22) and ANOVA, repeated measurements variance analysis, and bonferroni post hoc. P Results: In concurrent training group, after four weeks, there was a significant decrease in WHR (P=0.015), and supplementation of flax seed alone caused a significant reduction in weight (P=0.008), fat percentage (P=0.041), WHR (P=0.015). Meanwhile, interventions could not affect insulin (P=0.511), insulin resistance (P=0.549), and glucose (P = 0.600). Conclusion: Four weeks of concurrent training and Flaxseed supplementation had no significant effects on glucose and insulin-related indices, and body composition. The use of such independent variables requires more research.