بررسي ميزان تأثير پاوربال بر قدرت و ميزان فعاليت عضلات شانه

Effect of Powerball on Shoulder Muscle Activity and Maximum Strength

مقدمه و اهداف عضلات اطراف شانه نقش بسيار مهمي را در ثبات ديناميك آن فراهم مي ­كند و لذا برنامه ريزي براي تقويت اين عضلات از ضروريات توانخشي عضلاني است . هدف از اين مطالعه نيز بررسي اثر پاوربال به عنوان يك روش نسبتا جديد در تمرينات تقويتي بر روي فعاليت عضلات شانه مي ­باشد. مواد و روش­ها در اين مطالعه 75 فرد سالم بطور تصادفي در دو گروه آزمون (50 نفر) و كنترل (25 نفر) قرار گرفتند. بررسي ميزان فعاليت عضلات شانه توسط الكترومايوگرافي عضلات دلتوئيد مياني، تراپز فوقاني، لاتسيموس دورسي و اينفرااسپيناتوس در وضعيت ابداكشن 90 درجه بازو در دو حالت با پاوربال (گروه آزمون) و با توپ (گروه كنترل) يك­بار بلافاصله و بار ديگر پس از 12 روز تمرين مورد ارزيابي قرار گرفت. يافته­ها در هر چهار عضله مورد بررسي در گروه آزمون، ميزان فعاليت عضلاني در حين استفاده از پاوربال در مقايسه با حالت استراحت افزايش معني­داري پيدا كرده بود (0/01>P) درحالي­كه اين مقادير در گروه كنترل معني ­دار نشد. در مورد عضلات دلتوئيد و تراپز فوقاني، در گروه آزمون ميزان فعاليت عضلاني افزايش معني داري را پس از 12 روز تمرين نسبت به قبل از تمرين نشان داد (0/04=P). در مقايسه بين دو گروه آزمون و كنترل نيز افزايش معني­ دار فعاليت عضلاني در اين دو عضله در گروه آزمون چه قبل از شروع تمرين و چه بعد از 12 روز تمرين نسبت به گروه كنترل ملاحظه شد (0/01

Background and Aims: Muscles around the shoulder are important for its dynamic stability. Strengthening them is a necessity of muscle rehabilitation. This study attempted to investigate the effect of Powerball (as a relatively new method) on shoulder muscles strengthening exercises. Materials and Methods: Seventy-five healthy subjects were randomly divided into experimental (n =50) and controls (n=25) groups. Evaluation of shoulder muscles activity was conducted using electromyography of middle deltoid, upper Trapezius, Latissimus dorsi and Infraspinatus muscles in 90 degree arm abduction with an active powerball (experimental group) and an inactive powerball (control group) immediately and again after 12 days of training. Results: In the experimental group, muscle activity increased significantly in all four muscles while using the Powerball compared to resting mode (P <0.01). However, these values were not significant in the control group. In the case of deltoid and upper Trapezius, muscle activity increased significantly after 12 days of exercise in the experimental group (P = 0.04). A significant increase in muscle activity was observed before and after 12 days of exercise in the experimental group compared to the control group (P <0.01). In the control group, muscle activity was not statistically significant compared to pre-exercise. Regarding Latissimus dorsi, there was no significant increase in muscle activity in the experimental and control groups compared to pre-exercise and also between the experimental and control groups (P> 0.05). Conclusions: The results of this study showed that using the Powerball and exercising with it in 90 degrees of abduction can significantly increase the maximum strength and muscle activity of deltoid and upper trapezius muscle activities.