اثر ويبريشن بر پيشگيري از كوفتگي عضلاني تأخيري در دختران فعال

The effect of vibration on preventing the delayed onset muscle soreness in active girls

مقدمه كوفتگي عضلاني تاخيري كه بعد از ورزش هاي اكسنتريك رخ مي دهد، موجب كاهش كارايي و عملكرد ورزشي به خصوص بين ورزشكاران حرفه اي مي گردد. به همين دليل كاهش اين عوارض همواره مورد توجه مطالعات مختلف قرار داشته است. هدف از تحقيق حاضر تعيين ميزان تاثير ويبريشن بر پيش گيري از كوفتگي عضلاني تاخيري (Delayed Onset Muscle Soreness يا DOMS) ايجاد شده در نتيجه تمرين اكسنتريك، با فرض كاهش ميزان كوفتگي عضلاني تاخيري در اثر تمرين ويبريشن، بود. مواد و روش ها جامعه آماري اين تحقيق را 40 نفر زن ورزشكار در دامنه سني 25-19 سال تشكيل مي دادند كه داراي3 سال سابقه ورزشي بودند. داوطلبان به طور تصادفي در يكي از دو گروه بيست نفره Vibration Training (VT) و Non Vibration Training (Non-VT) قرار گرفتند. حداكثر قدرت ارادي عضلات چهارسرراني (Quadriceps) پاي راست و چپ، آستانه درد فشاري در 5، 10 و 15 سانتي متر بالاي پاتلا و همين طور در وسط عضلات شكمي ساق (Gastrocnemius) هر دو پا و دامنه حركتي مفصل زانو (زاويه خم شدن و باز شدن زانو) در هر دو پا اندازه گيري و ثبت شد. در گروه VT از دستگاه ويبراتور با فركانس HZ 50 براي اعمال لرزش عضلات چهارسر راني، شكمي ساق و همسترينگ هاي (Hamstrings) هر دو پا هر يك به مدت 1 دقيقه استفاده شد. سپس هر دو گروه به تمرين اكسنتريك با دستگاه Leg Press پرداختند. 24 ساعت پس از انجام ورزش اكسنتريك، علاوه بر تكرار اندازه گيري هاي فوق، سطح درد و آزردگي عضلاني با استفاده از مقياس Visual Analogue Scale (VAS) مورد ارزيابي قرار گرفت. يافته ها مقايسه ميانگين تغييرات پارامتر هاي اندازه گيري شده بيانگر كاهش معني دار حداكثر انقباض ارادي عضله چهارسر راني (0/05 > P) و كاهش معني دار آستانه درد فشاري (0/05 > P)، همچنين كاهش معني دار دامنه حركتي مفصل زانو (0/05 > P) در گروه Non-VT در مقايسه با گروه VT بود. ميانگين سطح ادراك درد عضلاني در 24 ساعت پس از فعاليت اكسنتريك به طور معني داري در گروه VT پايين تر از گروه Non-VT بود (0/05 > P). بحث: مقايسه نتايج به دست آمده بين دو گروه VT و Non-VT نشان داد كه استفاده از VT مي تواند به طور قابل ملاحظه اي موجب كاهش كوفتگي عضلاني تاخيري ناشي از انجام ورزش هاي اكسنتريك در ورزشكاران گردد

Introduction: The purpose of this study was to determine the effect of vibration on preventing the delayed onset muscle soreness (DOMS) which is caused by eccentric exercises. Our hypothesis was that the vibration exercise would reduce the delayed onset muscle soreness. Materials and Methods: The statistical population included 40 female athletes with an age range of 19 to 25 years who had 3 years of experiment in sports. Participants were divided randomly into two groups: vibration training (n = 20) and Non-vibration training (n = 20). The maximum voluntary contraction (MVC) of quadriceps muscles in both left and right legs was measured, as well as the pressure pain threshold (PPT) in 5, 10 and 15 centimeters above patella and in the center of gastrocnemeus. Knee joint's range of motion (flexion and extension) was also measured and registered. In VT group, the quadriceps, gastrocnemeus muscles and hamstrings of both legs were vibrated for one minute, using a vibration system (with 50 hertz). Then, each group carried out eccentric exercises using the Leg Press system. After 24 hours, all the measurements including pain levels and muscle soreness were repeated by the VAS scale. Results: Comparing the average amounts of changes, a significant decrease in maximum voluntary contraction of quadriceps muscles (P < 0.05) and in pressure pain threshold was indicated (P < 0.05). A significant decrease in knee joint range of motion among Non-VT subjects compared to VT subjects was also shown in this study. The mean levels of muscle soreness of VT group (24 hours after eccentric exercise) were significantly lower than Non-VT group (P < 0.01). The comparison of outcomes showed that the vibration training could reduce delayed onset muscle soreness caused by eccentric exercises.