تاثير هشت هفته تمرين هوازي و مصرف مكمل چاي سبز بر درصد چربي بدن و نيمرخ ليپيدي سرم زنان چاق و داراي اضافه وزن

The Effect of Eight Weeks Aerobic Training and Green Tea Supplementation on Body Fat Percentage and Serum Lipid Profiles in Obese and Overweight Women

مقدمه : هدف مطالعه، بررسي تاثير هشت هفته تمرين هوازي و مصرف مكمل چاي سبز بر درصد چربي بدن و نيمرخ ليپيدي سرم زنان چاق و داراي اضافه وزن بود. روش كار : اين مطالعه مورد شاهدي و نيمه تجربي در سالن ورزشي بعثت رباط كريم در تابستان سال 1389 انجام شد.20 زن چاق و داراي اضافه وزن داوطلب شدند و به صورت تصادفي در دو گروه تجربي(11 نفر با ميانگين هاي سن 9/44±38/54 سال، وزن 70/68±7/30 كيلوگرم) و كنترل (9 نفر با ميانگين هاي سن 7/51±40 سال، وزن 5/78±76/22 كيلوگرم) قرار گرفتند. گروه تجربي در يك دوره هشت هفته اي به اجراي تمرينات هوازي و مصرف مكمل چاي سبز پرداختند. تمرينات هوازي شامل سه جلسه در هفته، هر جلسه به مدت 45 دقيقه با شدت 65%- 80% ضربان قلب بيشينه بود. مكمل چاي سبز به مقدار 9 گرم در روز و در سه وعده مساوي مصرف مي گرديد. در ابتدا و انتهاي دوره، پرسشنامه فعاليت بدني و رژيم غذايي پر شد و خون گيري انجام گرديد. داده ها با استفاده از آزمون هاي كلموگراف اسميرنوف، تي همبسته و تي مستقل تحليل شدند. نتايج : تركيب مكمل چاي سبز و تمرين هوازي باعث كاهش معنادار وزن بدن و درصد چربي بدن شد ولي بر كلسترول تام سرمي، تري گليسريد، HDL-C و LDL-C سرم تاثير معناداري نداشت. نتيجه گيري : زنان چاق و داراي اضافه وزن مي توانند جهت كاهش وزن و درصد چربي بدن از اثرات مفيد تمرينات هوازي به همراه مصرف مكمل چاي سبز بهره مند شوند ضمن اينكه براي تشخيص اثر تمرين هوازي و مكمل چاي سبز بر نيمرخ ليپيدي سرم به تحقيقات بيشتري نياز است.

Introduction : The purpose of this study was to determine the effect of eight weeks aerobic training and green tea supplementation on body fat percentage and serum lipid profiles in obese and overweight women. Materials and Methods : A total of twenty obese & overweight females volunteered and were randomly divided in to two groups: experimental group (11 subjects with means of age 38.54 ± 9.44 years، weight 70.68 ± 7.30 kg) and control group (9 subjects with means of age 40 ± 7.51 years، weight 76.22 ± 5.78 kg). Experimental group performed aerobic training and used green tea supplementation for eight weeks. Aerobic training was three sessions in the week and each session was 45 min with 65% - 80% intensity of maximal heart rate. A total of 9 grams Green tea supplementation was used for three times per day. Before and after the exercise period، total data was gathered concerning questionnaire completion of physical activity and diet and taking blood sample. The data were analyzed، using the Kulomograf-smirnof، paired sample T-test، and independent sample T-test. Results : Combination of aerobic training and green tea supplementation، caused a significant decrease in weight and body fat percentage (P < 0/05)، but there was no significant effect on indices of total cholesterol، triglyceride، LDL-C، HDL-C. Conclusion:Obese and overweight women can loss body weight and body fat percentage by using aerobic training and green tea supplementation. However، dertermining positive effect of aerobic training and green tea supplementation on serum lipid profiles needs further investigation.