مقايسه اثر 6 هفته برنامه تمريني تقويت عضله سريني مياني و تمرينات تعادلي بر كنترل پاسچر در زنان ميانسال و سالمند

The Comparative Effects of a Gluteus Medius Strength Training Program and Balance Training Program on Postural Control in adult and elder women

زمينه و هدف: اين مطالعه اثر دو نوع برنامه تمريني تقويت عضله سريني مياني و تمرينات تعادلي بر كنترل پاسچر زنان سالمند را مورد ارزيابي قرار داده است. مواد و روش ها: اين مطالعه يك تحقيق نيمه تجربي با طرح پيش آزمون–پس آزمون و با دو گروه مداخله ي تمريني و يك گروه كنترل مي باشد، كه در آن 45 زن سالمند با دامنه سني 65-55 سال به روش دردسترس و داشتن ملاكهاي ورود به صورت تصادفي به سه گروه تمرين تقويت سريني مياني، تمرين تعادلي و كنترل تقسيم شدند. دو گروه تمرين سريني مياني و تمرينات تعادلي پروتكل تمريني مربوطه را به مدت 6 هفته، 3 بار در هفته به صورت يك روز در ميان انجام دادند. تغيير در كنترل پاسچر شركت كنندگان، قبل و بعد از دوره تمرين، به وسيله آزمون برگ (Barg Test) اندازه گيري شد. تجزيه و تحليل آماري با استفاده از آزمون آماري t همبسته و تحليل واريانس (ANOVA) انجام شد. يافته ها: يافته هاي تحقيق نشان داد كه اعمال برنامه ي تمرين تقويتي سريني مياني و تعادلي مي تواند باعث بهبود كنترل پاسچر (p=0.03) و (p=0.012) در زنان سالمند شود. همچنين تفاوت معني داري بين داده هاي پس آزمون گروه تمرين تقويتي سريني مياني و تمرين تعادلي با گروه كنترل در آزمون تعادل ديده شد (p=0.005) و (p=0.001) همچنين تفاوت معناداري بين دو گروه تقويتي سريني مياني و تمرين تعادلي (p=0.6) ديده نشد. نتيجه گيري: از يافته هاي تحقيق مي توان نتيجه گرفت كه تقويت عضله سريني مياني باعث بهبود كنترل پاسچر در زنان سالمند مي شود.

Purpose: The purpose of this study was studying the comparative effects of a gluteus medius strength training program and balance training program on postural control in adult and elder women. Method: this study is semi-experimental with pre-test – post-test design. Forty five elderly women (55-65 aged) participated in this study and divided randomly in three groups: gluteus medius (GM), balanced and control. The Experimental groups performed their training program for 6 weeks and three times per week. Prior and after to starting training program, the balance measured by Berg Balance Test (BBT). Dependent t-test and ANOVA used to analyze the data (P<0/05). Results: The results show that GM training (p=0/003) and balance training (p=0/012) improve balance significantly in elderly women. There are significant differences between GM group and control group (p=0/005) and between balance group and control group (p=0/001) but no significant different between GM and balance group (p=0/6). Discussion: In conclusion, strengthening GM may improve postural control in elderly women.