پديد آورندگان :
رحيمي، مصطفي دانشگاه علوم پزشكي بقيه الله اعظم (عج) - مركز تحقيقات فيزيولوژي ورزشي , صحاف، رباب دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي , كريمي، نورالدين دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي - مركز تحقيقات مسايل اجتماعي رواني سالمندان - گروه فيزيوتراپي , صمدي، علي دانشگاه شاهد - گروه تربيت بدني و علوم ورزشي , قراط، فرشته دانشگاه علوم پزشكي سبزوار , ميرزايي، سمانه دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي , قلي صابريان، مصطفي آموزش و پرورش بخش خانميرزا، چهار محال و بختياري
كليدواژه :
تمرين ويبريشن كل بدن , آمادگي جسماني , عملكرد عصبي - عضلاني , زنان سالمند
چكيده فارسي :
زمينه و هدف: هدف از انجام اين پژوهش، بررسي تاثير كوتاه مدت تمرين ويبريشن همراه با مكمل سازي كراتين بر برخي از عوامل آمادگي جسماني و عملكرد عصبي- عضلاني زنان سالمند بود.
مواد و روش ها:جامعه آماري زنان سالمند بالاي 60 سال بودند كه بدين منظور، 22 نفر زن سالمند سالم انتخاب و به صورت تصادفي به سه گروه تمرين ويبريشن و مكمل كراتين (n=8)، تمرين ويبريشن و دارونما (n=7) و كنترل (n=7) تقسيم شدند. گروه تمرين ويبريشن و كراتين تمرينات را كه شامل 6 وضعيت بدني بود، به مدت 10 روز و بر اساس اصل اضافه بار با فركانس 35-30 هرتز و دامنه 5 ميلي متر انجام دادند و همزمان، 20 گرم كراتين در روز در 5 روز اول و 5 گرم كراتين در روز در 5 روز بعدي مصرف كردند. گروه تمرين ويبريشين و دارونما به جاي كراتين از دكستروز استفاده كردند. عوامل مورد ارزيابي شامل قدرت ايستاي دست و پا (دينامومتر)، قدرت پوياي پا (دستگاه بازكردن زانو)، تعادل ايستا (ايستادن روي يك پا) و پويا (بلندشدن و راه رفتن)، عملكرد پايين تنه (30 متر راه رفتن، تاندم گيت و بلندشدن و نشستن روي صندلي) و انعطاف پذيري (نشستن و رساندن) بود. از آزمون هاي آماري تحليل واريانس يك راهه و تحليل كواريانس براي بررسي اثر اصلي و آزمون هاي تعقيبي Tukey و Sidak براي مقايسه دو به دوي گروه ها استفاده شد ((P≤0.05).
يافته ها: نتايج آزمون آنوا نشان داد در قدرت ايستاي دست (p=0.89)، عملكرد پايين تنه در آزمون تاندم گيت (p=0.25) و انعطاف پذيري (p=0.59) تفاوت معناداري در بين گروه ها وجودنداشت، ولي قدرت ايستاي پا و عملكرد در آزمون راه رفتن 30 متر در گروه تمرين و مكمل كراتين در مقايسه با گروه كنترل به طورمعناداري بهتر بود، به ترتيب (p=0.016) و (p=0.020). به علاوه، نتايج آزمون كواريانس نشان داد تفاوت معناداري در متغيرهاي تعادل ايستا (p=0.11) و عملكرد نشستن و برخاستن (p=0.68) بين گروه ها وجود نداشت، اما هر دو گروه تمرين ويبريشن و مكمل كراتين و تمرين ويبريشن و دارونما در مقايسه با گروه كنترل در تعادل پويا (به ترتيب (p=0.001) و (p=0.009) و قدرت پوياي پا (به ترتيب (p=0.001) و (p=0.001)) عملكرد بهتري داشتند.
نتيجه گيري:بر اساس نتايج پژوهش حاضر، به نظرمي رسد تمرين ويبريشن همراه با مكمل سازي كراتين در كوتاه مدت، مي تواند باعث بهبود معنادار قدرت ايستا و پوياي پاها، تعادل پويا و عملكرد راه رفتن 30 متر در زنان سالمند شود. به علاوه، به نظرمي رسد كه مصرف مكمل كراتين در كنار تمرين ويبريشن كل بدن، ممكن است تاثير مضاعفي بر قدرت ايستاي پا و عملكرد راه رفتن 30 متر داشته باشد.
چكيده لاتين :
Background: The aim of this study was to evaluate the short-term effects of
creatine supplementation in combination with vibration exercise on physical
fitness and neuromuscular performance of elderly women.
Materials and Methods: The study population included women aged over
60 years. For this purpose, 22 healthy elderly females were selected and
randomly divided into three groups: vibration exercise with creatine
supplementation (n=8), vibration exercise with placebo (n=7), and control
(n=7) groups. Vibration exercise with creatine supplementation group,
performed exercises which included six posture exercises, based on the
principle of overload, for 10 days, with a frequency of 30-35 Hz and
amplitude of 5 mm; and at the same time, received 20 grams creatine, for the
first 5-day, and 5 grams creatine, for the later 5-day, daily. Vibration exercise
with placebo group, instead of creatine, received dextrose. Evaluation factors
were the static strength of hands and feet (dynamometer), the dynamic
power of leg (knee open device), the static balance (standing on one leg),
and dynamic balance (lifted and walking), the lower body performance (30
meters walk, tandem gate and get up and sit on a chair), and flexibility (sit
and delivery). ANOVA and analysis of covariance statistical tests were used
to examine the main effects; and post hoc Tukey and Sidak tests, were used
to compare pairs of groups (P≤0.05).
Results: The results of ANOVA showed that there was no significant
difference between the groups in the static power (P=0.89), lower body
function in tandem gate test (P=0.25), and flexibility (P=0.59); but the static
power and performance of leg in 30-meter walk test, was better in vibration
exercise with creatine supplementation group than the control group
(P<0.016 and 0.02, respectively). In addition, the results of covariance test
showed that there was no significant difference between the groups in the
static balance variables (P=0.11) and the getting up and sitting on
performances (P=0.68); but both groups of vibration exercise with creatine
supplementation, and vibration exercise and placebo, had better
performance in the dynamic balance (P=0.001and P=0.009, respectively),
and the dynamic power of leg (P=0.001and P=0.001, respectively), than the
control group.
Conclusion: Regarding to the results of the present study, it seems that
vibration exercise with creatine supplementation in the short term, can lead
to a significant improvement in the static and dynamic power of feet, dynamic
balance and 30-meter walk performance in elderly women. Furthermore, it
appears that creatine supplementation along with whole-body vibration
exercise may have further impact on the static power of leg, and 30-meter
walk performance.
