تاثير ترتيب تمرين تركيبي (قدرتي و استقامتي) بر كيفيت زندگي مرتبط با سلامتي در زنان سالمند

The effect of order of combined training (resistance and endurance) on health related quality of life in older women

هدف: تمرين تركيبي به‌عنوان مداخلهٔ توان‌بخشي و مؤثر براي بهبود سلامتي در افراد سالمند توصيه شده است. هدف اصلي از انجام اين مطالعه، تأثير ترتيب تمرين تركيبي (قدرتي و استقامتي) بر كيفيت زندگي مرتبط با سلامتي در زنان سالمند بود. روش‌بررسي: در اين مطالعهٔ نيمه‌تجربي تعداد 40 نفر از زنان سالمند و بازنشستهٔ آموزش‌وپرورش (دامنهٔ سني: 0٫82±60٫34 سال، قد: 0٫01±155سانتيمتر، وزن: 1٫89±71/72 كيلوگرم و شاخص تودهٔ بدن: 0٫63±29٫45 كيلوگرم بر مترمربع) به روش هدفمند انتخاب شدند و به‌طور تصادفي در يكي از چهار گروه: تمرين استقامتي + قدرتي (E+S) (9=n)، قدرتي + استقامتي (S+E) (10=n)، تركيبي چرخشي (CI) (12=n) و كنترل (9=n) قرار گرفتند. كيفيت زندگي مرتبط با سلامتي آزمودني‌ها قبل و بعد از دورهٔ تمريني، از طريق پرسشنامهٔ SF-36 اندازه‌گيري شد. برنامه‌هاي تمريني به‌مدت 8 هفته و 3 روز در هفته انجام شد. از آزمون تي وابسته جهت تغييرات درون‌گروهي و از آزمون آناليز واريانس يك‌طرفه جهت بررسي اختلاف بين گروه‌ها استفاده شد. يافته‌ها: نتايج تحقيق نشان داد كه پس از 8 هفته تمرين تركيبي، گروه CI در بُعد درد بدني افزايش معنا‌داري را تجربه كرد (0٫025=p). در مقايسهٔ بين گروهي در بُعد درد بدني، تفاوت معنا‌داري بين گروه CI و كنترل، مشاهده شد (0٫011=p). گروه S+E در بُعد سلامت عمومي افزايش معنا‌داري داشت (0٫036=p). نتيجه‌گيري: با‌توجه به نتايج، تمرين تركيبي با ترتيب قدرتي + استقامتي مي‌تواند موجب بهبود بُعد سلامت عمومي از كيفيت زندگي مرتبط با سلامتي در افراد سالمند شود.

Objective: Combined training has been recommended as an effective rehabilitation intervention to improve health in elderly. The main purpose of this study was to investigate the effect of sequence order of combined training (resistance and endurance) on health related quality of life in older women. Methods: In this quasi-experimental research, 40 retired elderly women of education (Age: 60.34±0.82 years old, High: 155±0.01 cm, Weight: 71.72±1.89 kg and BMI: 29.45±0.63 kg/m2) were selected purposely and placed randomly into four groups: endurance + strength (E+S) (n=9), strength + endurance (S+E) (n=10), circulation combined (CI) (n=12) and control (n=9) groups. Health related quality of life of subjects was measured before and after training course by SF-36 Health Survey questionnaire. Training programs were done for eight weeks and 3 days a week. Within-group differences were analyzed by paired samples t-test and the between-group differences were analyzed by one-way ANOVA. Results: The results showed that after 8 weeks of combined training, the CI group experienced a significant increase in dimension of bodily pain (p=0.025). In between-group differences there was a significant difference in dimension of physical pain between the CI and Control group (p=0.011). S+E group had a significant increase in general health (p=0.036). Conclusion: According to the results, combination training with the order of S+E can improve the general health dimension of health related quality of life in older people.