تاثير تمرين تناوبي با شدت بالا بر طول تلومر، تلومراز و عامل مرتبط با تلومر در لكوسيتهاي زنان جوان غير فعال

The Effect of High-Intensity Interval Training on telomere length, telomerase, and telomere related factors of Leukocytes in Sedentary Young Women

پيش‌زمينه و هدف: هدف از اين مطالعه تاثير 8 هفته تمرين تناوبي با شدت بالا (HIIT) بر طول تلومر و عوامل تلومري در لكوسيت­هاي زنان جوان غيرفعال بود. مواد و روش كار: بدين منظور 21 نفر دانشجو به صورت داوطلبانه در اين پژوهش شركت كردند و ­به­طور تصادفي به دو گروه تجربي (11n=، سن:01/2± 25/23 سال، قد:44/5±32/163 سانتي­متر، وزن: 56/7 ±2/62 كيلوگرم) وگروه كنترل (10n= ، سن:32/1± 42/24 سال، قد:88/4±00/165 سانتي متر، وزن: 80/6 ±6/66 كيلوگرم) تقسيم شدند. گروه تجربي به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته پروتكل تمريني HIIT را اجرا كردند. هر جلسه شامل 3 تا 6 تكرار دويدن با حداكثر سرعت در يك ناحيه 20 متري با 30 ثانيه بازيافت بود. نمونه ­هاي خوني يك روز قبل و بعد اجراي پروتكل تمريني به صورت ناشتا جمع آوري شد.تجزيه وتحليل داده ها با استفاده از آزمون هاي آماري T مستقل و همبسته انجام شد. يافته­ ها: نتايج نشان داد، طول تلومر (نسبت T/S) ( 04/0 p=) و فعاليت آنزيم تلومراز ( 045/0 p=) در گروه تجربي افزايش معناداري داشت. همچنين، درصد چربي بدن ، ميزان BMI و وزن نيز در اين گروه در حد معناداري كاهش يافت. نتيجه­ گيري: نتايج مطالعه حاضر نشان داد به نطر مي­رسد HIIT - به عنوان يك شيوه تمريني مناسب و كارآمد- از نظر زماني براي افزايش فعاليت آنزيم تلومراز و در نتيجه بهتر شدن فرسايش طول تلومر در زنان جوان غير فعال سود­مند است.

Background & Aims: The purpose of this study was to examine the effect of eight-week high-intensity interval training (HIIT) on telomere length and telomere factors of leukocytes in sedentary young women. Materials & Methods: A total of 21 students voluntarily participated in this study. The participants were randomly divided into two groups: the experimental group (n=11, age=23.25±2.01 years, height=163.32±5.44 cm, and weight=62.2±7.56 kg) and the control group (n=10, age=24.42±1.32 years, height=165.00±4.88 cm, and weight=66.6±6.30 kg). The experimental group performed three sessions of HIIT a week for eight weeks. Every session included three-six runs with maximum speed in a 20-metre area with 30 seconds of rest between each run. The fasting blood samples were collected immediately before and after the exercise protocol. The telomere length was measured using Real Time PCR method. The data were analysed using independent and paired t-tests. Results: The results showed that leukocyte telomere length (T/S ratio) (p=.04) and telomerase activity (p=.04) in the experimental group increased significantly. Moreover, the body fat percentage, BMI, and weight of the experimental group decreased significantly. Conclusion: The results of this study showed that HIIT increases the leukocyte telomere length in sedentary young women, making it an efficient and appropriate method of exercise.