تأثير ذهن‌آگاهي بر كاهش اضطراب و افزايش عملكرد ورزشي فوتباليست‌هاي جوان

هدف پژوهش حاضر، بررسي اثربخشي تمرين‌هاي ذهن‌آگاهي بر عملكرد و اضطراب فوتباليست‌هاي جوان بود. بدين‌منظور، تعداد 30 ورزشكار رشته فوتبال به‌صورت تصادفي در دو گروه آزمايش 15 نفري (مداخله تمرين‌هاي ذهن‌آگاهي) و كنترل 15 نفري قرار گرفتند. ورزشكاران گروه آزمايش، 12 جلسه (شش هفته و هفته‌اي دو جلسه) 30 دقيقه‌اي تمرين‌هاي ذهن‌آگاهي را دريافت كردند. در گروه كنترل هيچ مداخله‌اي انجام نگرفت. قبل و بعد از مداخله از پرسش‌نامه «مقياس اضطراب ورزشي» و آزمون «عملكرد شوت فوتبال» استفاده شد. نتايج تحليل واريانس چندعاملي نشان‌دهنده بهبود معنا­داري در كاهش اضطراب و افزايش عملكرد ورزشي گروه آزمايش نسبت به گروه كنترل بود. با توجه به نتايج اين پژوهش مي‌توان نتيجه گرفت كه تمرين‌هاي ذهن‌آگاهي روش مناسب و مؤثري براي كاهش اضطراب ورزشي و افزايش عملكرد ورزشي بازيكنان فوتبال هستند.