اثربخشي آموزش يوگا بر حس انسجام، خودتاب‌آوري و انعطاف‌پذيري شناختي زنان

اين پژوهش با هدف بررسي اثربخشي آموزش يوگا بر حس انسجام، خودتاب‌آوري و انعطاف‌پذيري شناختي در زنان انجام شد. اين مطالعه نيمهآزمايشي با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه كنترل بود. جامعه پژوهش حاضر شامل تمامي زنان متقاضي ثبت‌نام در مركز يوگا در ترم بهار بود. مجموعاً 30 نفر با روش نمونه‌گيري در دسترس انتخاب و به طور تصادفي در دو گروه مساوي جايگزين شدند. گروه آزمايش به مدت دو ماه آموزش يوگا دريافت كرد. هر دو گروه پرسش نامه‌هاي حس انسجام، خودتاب‌آوري و انعطاف‌پذيري شناختي تكميل كردند. نتايج نشان داد بين گروه‌هاي آزمايش و كنترل در هر سه متغير تفاوت معناداري وجود داشت. به عبارت ديگر آموزش يوگا به‌طورمعناداري باعث افزايش حس انسجام، خودتاب‌آوري و انعطاف‌پذيري شناختي زنان شد (0.001 P). مشاوران، روان شناسان باليني و درمانگران مي‌توانند از روش آموزش يوگا براي بهبود ويژگي‌هاي روانشناختي شامل حس انسجام، خودتاب‌آوري و انعطاف‌پذيري شناختي زنان استفاده كنند.