تأثير تمرين پيلاتس و مصرف عصاره‌ي گياه رازيانه بر علائم سندرم پيش از قاعدگي در دختران غير ورزشكار

The effect of Pilates exercise and consuming Fennel on pre-menstrual syndrome symptoms in non-athletic girls

مقدمه: بسياري از زنان، سندرم پيش از قاعدگي (PMS) را در سنين باروري تجربه مي‌كنند. اين سندرم يك رخداد دوره‌اي است و تركيبي از تغييرات فيزيكي، رواني و رفتاري را شامل مي‌شود. هدف از اين مطالعه، بررسي تأثير تمرين پيلاتس و مصرف گياه رازيانه بر علائم سندرم پيش از قاعدگي در دختران غير ورزشكار است. مواد و روش­ها: در اين مطالعه‌ي نيمه ­تجربي 40 دانشجوي غير ورزشكار با تشخيص سندرم پيش از قاعدگي شركت داشتند. افراد مورد مطالعه پس از ارائه‌ي توضيحات لازم و اخذ رضايت نامه كتبي و آگاهانه، به‌طور تصادفي ساده در چهار گروه «پيلاتس، رازيانه، پيلاتس و رازيانه، و كنترل» قرار گرفتند. تمرينات پيلاتس به مدت 4 هفته و 3 جلسه در هفته انجام گرديد و عصاره‌ي رازيانه به مدت يك ماه، به تعداد دو بار در روز مصرف شد. آزمودني‌ها با استفاده از پرسش‌نامه‌ي غربالگري علائم قبل از قاعدگي (گونه‌ي ايراني)، در دوره‌ي پيش و پس­آزمون مورد بررسي قرار گرفتند. از آزمون تحليل واريانس و تي وابسته به‌منظور تحليل داده‌ها استفاده شد(p ≤ 0/05). يافته ­ها: نتايج نشان داد كه قبل از مداخله تفاوت معناداري بين 4 گروه نبود اما يك ماه بعد از تمرين پيلاتس و مصرف عصاره‌ي رازيانه شدت علائم خلقي(0/001=p)، جسمي(0/0001=p) و تأثير اين علائم بر زندگي فرد(0/0001=p) كاهش معناداري را نسبت به گروه كنترل داشت. نتيجه‌گيري: تمرينات پيلاتس همراه با مصرف عصاره‌ي رازيانه موجب كاهش شدت علائم سندرم پيش‌قاعدگي در افراد شركت‌كننده در اين تحقيق شده است

Introduction: Most women experience premenstrual syndrome (PMS) in their reproductive age. This syndrome is a combination of periodic occurrence of physical, psychological and behavioral symptoms. The purpose of this study was to investigate the effect of Pilates exercise and Fennel on pre-menstrual syndrome symptoms in non-athletic girls. Methods: This quasi-experimental study was conducted on 40 non-athlete female students who had been diagnosed with premenstrual syndrome. After necessary explanations, they were assigned into four experimental groups (Pilates, Fennel, Fennel and Pilates, and a control group). Pilates exercise was performed 3 sessions a week for 4 weeks. Fennel extract was used 2 times a day for a Month. Participants were investigated pre and post-intervention, using a premenstrual symptoms screening tool (Iranian species). One way ANOVA and dependent t- test were used to compare the obtained data (p≤0.05). Results: Data showed that there were no significant differences between the 4 groups before intervention, but 1 month after doing Pilates exercise and consuming Fennel extract, the severity of physical(p=0.001), mood symptoms(p=0.0001) and impact on life(p=0.0001) in the 3 intervention groups was significantly lower than control group. Conclusion: Pilates exercise with consumption Fennel extract decreases the severity of premenstrual syndrome.