مقايسه اثر يك دوره تمرين مقاومتي همراه با محدوديت جريان خون و تمرين مقاومتي سنتي بر سطوح مايواستاتين سرمي، حجم عضلاني و برخي شاخص‌هاي فيزيولوژيكي زنان ميانسال: يك كارآزمايي باليني

Comparison of the Effects of Resistance Training with Blood Flow Restriction and Traditional Resistance Training on Myostatin, Muscle Mass and some Physiological Factors in Middle-Aged Women: A Clinical Trial

زمينه و هدف: پاسخ مايواستاتين به تمرين مقاومتي با محدوديت جريان خون كاملا مشخص نيست. بنابراين، هدف از اين مطالعه تعيين اثر هشت هفته تمرين مقاومتي با محدوديت جريان خون و تمرين مقاومتي سنتي بر سطوح مايواستاتين، حجم عضلاني و برخي شاخص ­هاي فيزيولوژيكي مرتبط با عضله در زنان ميان­سال بود. مواد و روش ­ها: در اين مطالعه كارآزمايي باليني، 30 زن ميان­سال (سن 4±45 سال) سالم و غيرفعال به­ صورت تصادفي در يكي از سه گروه كنترل، تمرين مقاومتي‌ با محدوديت جريان خون و تمرين مقاومتي سنتي قرار گرفتند. برنامه تمريني به مدت هشت هفته (سه روز در هر هفته) و در سال 1396 انجام شد. تمرين مقاومتي براي گروه با محدوديت خون با شدت 30-20 درصد تكرار بيشينه و براي گروه مقاومتي سنتي با شدت 80-65 درصد تكرار بيشينه انجام گرفت. قبل و بعد از تمرينات، سطوح سرمي مايواستاتين، حجم عضلاني، قدرت و استقامت عضلاني اندازه­ گيري شد. براي آناليز داده‌ها از آزمون t زوجي و تحليل واريانس يك­طرفه استفاده شد. يافته­ ها: افزايش معني­داري در حجم عضلاني (0/036=p)، قدرت (0/001=p) و استقامت عضلاني (0/008=p) در دو گروه تجربي در مقايسه با گروه كنترل مشاهده شد. ميزان مايواستاتين بعد از هر دو نوع تمرين مقاومتي كاهش غيرمعني­داري داشت (0/05≤p). نتيجه­ گيري: به­ نظر مي­رسد تمرينات مقاومتي با شدت پايين همراه با محدوديت جريان خون اثري مشابه با تمرينات مقاومتي سنتي با شدت بالا بر حجم عضلاني، قدرت و استقامت عضلاني زنان ميان‌سال دارد، ولي بر سطوح مايواستاتين اثري ندارد. بنابراين تمرينات مقاومتي با محدوديت جريان خون ممكن است جايگزين مناسبي براي تمرينات مقاومتي سنتي در زنان ميان­سال باشد.

Background and Objectives: The response of myostatin to resistance training with blood flow restriction is not perfectly clear. Therefore, the purpose of this study comparing the effects of eight weeks resistance training with blood flow restriction and traditional resistance training on myostatin, muscle mass and some related-muscle physiological factors in middle-aged women. Materials and Methods: In this clinical trial, 30 healthy and inactive middle-aged females (age:45±4 yr) were selected and randomly divided into three groups: control (C), blood flow restriction training (BFRT) and traditional resistance training (TST). Exercise training program was conducted for eight weeks and 3 days per week in 2017. Strength training for BFRT and TST performed with 20-30% one repetition maximum and 65- 80% one repetition maximum, respectively. Before and after training program serum myostatin, muscular mass, muscular strength and muscular endurance were measured. For analyzing the data, paired t-test and one-way ANOVA were used. Results: There was observed a significant increase in muscular mass (p=0.036), muscular strength (p=0.001) and muscular endurance (p=0.008) in the BFRT and TST groups in comparison with the C group. Myostatin had an insignificant dectease after two resistance trainings (p≥0.05). Conclusion: It seems that low intensity strength training with blood flow restriction has similar effect with high intensity traditional strength training on muscular mass, strength and endurance in middle-aged women but does not have any effect on myostatin. So, low intensity resistance training with blood flow restriction may be a proper substitute for high intensity resistance training in middle-aged women.