اثر حاد كشش ايستا، بالستيك و PNF بر عملكرد پرش عمودي، چابكي و دوي سرعت در بازيكنان فوتبال جوان

Acute Effects of Static, ballistic and Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Stretching on vertical jump and Agility and fifty-meter sprint performance in Youth Soccer Players

زمينه و هدف: درمرحله گرم كردن، استفاده از نوع و زمان‌هاي متفاوت كشش پيش از شروع فعاليت‌هاي ورزشي از اهميت زيادي برخوردار است. بنابراين هدف از تحقيق حاضر تعيين آثار حاد كشش ايستا، بالستيك و PNF بر عملكرد پرش عمودي، چابكي و دوي سرعت 50 متر در بازيكنان مرد جوان فوتبال بود. روش تحقيق: از تعداد 30 نفر از بازيكنان فوتبال مرد جوان كه حداقل 2 سال سابقه تمريني داشتند، 11 نفر به طور تصادفي انتخاب و در 6 حالت متفاوت شامل دو حالت كشش ايستا (s5×2 و s10×2)، دو حالت كشش بالستيك (s5×2 و s10×2)، كشش PNF (s15×s6×s10) و كنترل (بدون كشش) بودند، بررسي شدند. از آزمون پرش عمودي سارجنت، آزمون چابكي بالسوم و دوي سرعت 50 متر جهت اندازه گيري متغيرها استفاده شد. آزمون تحليل واريانس دو سويه با اندازه گيري تكراري جهت مقايسه تفاوت ها در حالت‌هاي متفاوت تحقيق مورد بهره برداري قرار گرفت و سطح معني داري 05/0>p منظور گرديد. يافته ها: كشش‌هاي بالستيك (s5×2) و (s10×2) موجب افزايش معني‌دار در عملكرد پرش عمودي (به ترتيب با 0/03=p و 0/03=p) و دوي سرعت (به ترتيب با 0/04=p و 0/04=p)؛ و كشش‌هاي ايستا (s5×2) و (s10×2) موجب كاهش معني‌دار در عملكرد چابكي (به ترتيب با 0/02=p و 0/04=p)؛ و كشش PNF تنها موجب كاهش معني‌دار در عملكرد پرش عمودي (0/02=p) گرديدند. نتيجه گيري: كشش بالستيك نسبت به ديگر روش‌هاي كشش، در زمان گرم كردن برتري دارد. از كشش‌هاي ايستا و PNF مي توان در زمان‌هاي كوتاه استفاده كرد، اما زمان بيشتر از 20 ثانيه در اين گونه كشش‌ها، موجب افت عملكرد پرش عمودي، چابكي و دوي سرعت در بازيكنان فوتبال مرد جوان مي‌گردد.

Background and Aim: During warming up, the use of different types and timing of stretching are very critical, therefore, the purpose of this study was to determine the acute effect of static, ballistic and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on vertical jump, agility and fifty-meter sprint performance in youth soccer players. Materials and Methods: Among 30 youth soccer players who had at least 2 years of training experiences, eleven players were randomly selected, and then divided into six groups, including static stretch (2×5s and 2×10s), dynamic stretch (2×5s and 2×10s) and PNF stretch (10s×6s×15s) and control group. Counter movement jump test, balsom agility test and fifty-meter sprint performance test were used for measuring variables. Two-way ANOVA repeated measure also was used for statistical analyzing of data, and the significant level was set at pResults: The result showed that ballistic stretches (2×5s and 2×10s) have significant increase (p=0.03 & p=0.03 respectively) on vertical jump performance and 50-meter sprint performance (p=0.04 & p=0.04 respectively). The result also showed that static stretches (2×5s and 2×10s) have significant decrease on agility (p=0.02 & p=0.04, respectively) and PNF stretch has only significant decrease on vertical jump performance (p=0.02). Conclusion: The results showed the predominance of ballistic stretching as compared to other methods during the warming-up period. Static and PNF stretches can also use during the short bursts, but, the static and PNF stretches more than 20 seconds, can be lead to decrease the vertical jump, agility and fifty-meter sprint performance in youth soccer players.