اثر توأمان تمرين هوازي كم فشار و مكمل‌گيري امگا-3 بر سطوح سرمي پروتئين واكنش دهنده- Cو نيم‌رخ ليپيدي در زنان سالمند

The combined effect of low impact aerobic exercise and omega-3 supplementation on serum C-reactive protein level and lipid profile in elderly women

مقدمه: انجام فعاليت‌هاي جسماني و دريافت مكمل‌هاي غذايي از مؤلفه‌هاي اصلي بهزيستي در دوران سالمندي مي‌باشد. بنابرين هدف از اين پژوهش، مطالعه تأثير مصرف اسيد چرب امگا-3 به همراه فعاليت ورزشي هوازي بر غلظت سرمي پروتئين واكنش دهنده C (CRP) و نيم‌رخ ليپيدي زنان سالمند بود. روش بررسي: 37 زن سالمند سالم (80- 55 سال) به‌طور تصادفي در سه گروه قرار گرفتند. گروه تمرين هوازي (13 نفر)، به مدت 8 هفته سه جلسه‌اي تحت تأثير تمرينات هوازي كم فشار با شدت‌ 40 تا 75% ضربان قلب هدف قرار گرفتند. گروه تمرين و مكمل (13 نفر) نيز علاوه بر انجام تمرينات مذكور، روزانه يك كپسول سه گرمي اسيد چرب امگا-3‌ را مصرف كردند. گروه كنترل (11 نفر) هيچ مداخله‌اي را دريافت نكردند. از همه آزمودني‌ها در حالت ناشتا قبل از شروع مطالعه و در پايان هفته هشتم خون‌‌گيري به‌عمل آمد. سپس نتايج آزمايشهاي CRP و نيم رخ ليپيدي نمونه‌ها با كمك آزمون‌هاي آماري تي جفتي و تحليل واريانس يك‌‌طرفه مورد تحليل قرار گرفت. يافته‌ها: نتايج نشان داد كه مقادير CRP بعد از 8 هفته تمرين به‌صورت معني‌داري كاهش يافت (0/001=p). اين كاهش در هر دو گروه تجربي نسبت به گروه كنترل معني‌دار گزارش شد، كه اين معني‌داري در گروه تمرين و مكمل بيشتر بود. همچنين بعد از تمرينات، كلسترول تام در گروه‌هاي تجربي كاهش معني‌دار (0/02=p) پيدا كرد. ديگر فاكتورها نيز مانند تري‌گليسريد، HDL و LDL تغييرات قابل ملاحضه‌اي پيدا نكردند. بحث و نتيجه‌گيري: تركيب اين نوع تمرينات هوازي (كم فشار) به همراه مصرف مكمل اسيد چرب امگا-3 تأثير كاهندگي قوي‌تري در ميزان CRP و كلسترول تام در زنان سالمند ايجاد مي‌‌كند.

Background: Physical activity and receiving food supplements are the main components of well-being in old age. Therefore, the aim of this study was to examine the effect of omega-3 fatty acid intake with aerobic exercise on serum C-reactive protein (CRP) levels and lipid profile among elderly women. Materials and methods: Randomly, 37 volunteered healthy elderly women (55-80y) were selected and then divided into three groups: aerobic training group (n=13), aerobic training with omega-3 fatty acid group (n=13), and control group (n=11). The first group were under low impact aerobics trainings with 40 to 75 percent of target heart rate for 3 times a week (for eight weeks). The second group consumed 3 gram capsule of omega-3 fatty acids daily along with mentioned trainings. The last group didn’t receive any intervention and just track their daily activities. Blood sampling was performed for all subjects in fast state before starting the study and at the end of the eighth week. The samples measured with specialized kits in the laboratory and then the results analyzed by paired t-test and one-way analyses of variance. Results: The results showed that CRP values decreased significantly after eight weeks of training (P=0.001). Compared to the control group, this reduction was considerably higher in experimental groups. Also, total cholesterol decreased significantly in experimental groups (P=0.02) after trainings. Other factors such as TG, HDL-C and LDL-C had no changes noticeably. Conclusion: Overall, it can be concluded that the combination of this type of aerobic training (low impact aerobic) with omega-3 fatty acid supplementation intake has stronger reductive effect on CRP and total cholesterol levels in elderly women.