اثر بخشي افشاي هيجاني نوشتاري بر كاهش علائم افسردگي، اضطراب و استرس در جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه

The effectiveness of writing emotional disclosure on the reduction of depression, anxiety, and stress among veterans with post-traumatic stress disorder

مقدمه: افشاي هيجاني باعث افزايش سلامت روانشناختي، بهبود سيستم ايمني و كاهش مشكلات جسمي مي‌شود. هدف پژوهش حاضر بررسي تأثير افشاي هيجاني نوشتاري بر كاهش علائم افسردگي، اضطراب و استرس در جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بود. روش بررسي: در اين پژوهش نيمه تجربي، 40 نفر جانباز به روش هدفمند از بين كساني كه در مقياس افسردگي، اضطراب و استرس (DASS) نمره‌هاي بالايي كسب كرده بودند انتخاب و به‌طور تصادفي در دو گروه افشاي هيجاني نوشتاري و كنترل قرار داده شدند. هر يك از شركت كنندگان گروه‌هاي آزمايش و كنترل دو هفته و هر هفته پنج جلسه 30 دقيقه‌اي جهت انجام افشاي نوشتاري به‌صورت انفرادي به درمانگر مراجعه مي‌كردند. از گروه آزمايش خواسته شد تا در مورد ناراحت كننده‌ترين تجارب و وقايع زندگيشان بنويسند در حالي كه از گروه گواه خواسته شد درباره تجارب روزمره بنويسند. پس از اتمام جلسات پس آزمون روي دو گروه اجرا شد. يافته‌ها: نتايج آزمون تي مستقل براي نمرات افتراقي حاكي از كاهش معني‌دار نمرات افسردگي، اضطراب و استرس گروه آزمايش نسبت به كنترل بود (0/001>p). بحث و نتيجه‌گيري: افشاي هيجاني مي‌تواند به‌عنوان يكي از روش‌هاي ساده، مؤثر و كم هزينه در رويارويي و مقابله با وقايع منفي زندگي مورد توجه متخصصان قرار گيرد.

Background: Emotionaldisclosureenhancesmental health,improve theimmune system, and reducephysicalproblems The aim of present study was to investigate the effectiveness of emotional disclosure on the reduction of depression, anxiety and stress symptoms among veterans with post-traumatic stress disorder (PTSD). Materials and methods: In this semi-experimental research, 40 veterans were selected purposefully among who had a high score in the scale of depression, anxiety and stress (DASS). Then they were divided randomly at two groups: writing emotional disclosure group (test group) and control group. For emotional expression, each of these participants were referred to therapist every two weeks (five sessions of 30 minutes per week). Test group was asked to write about the most uncomfortable experiences and events in their lives, while the control group was asked to write about everyday experiences. After completion the sessions post-test was performed for two groups. Results: the Results of independent t-test for differential scores showed that the scores of depression, anxiety, and stress for test group reduced significantly compared to the control group (p<0.001). Conclusion: Emotionaldisclosurecan be considered asasimple,effective, and lowcostway in dealingand coping withnegative lifeeventsbyexperts