تأثير 8 هفته تمرين يوگا بر تغييرات گازهاي تنفسي و نبض اكسيژن در زنان جوان فعال

Effect of eight weeks yoga on changes in respiratory gases and O2Pulse in active young women

مقدمه: در تحقيقات بر سازگاري‌هاي عملكردي دستگاه تنفس پس از ورزش تأكيد شده است. اما نوع تمرين مي‌تواند اثرات متفاوتي ايجاد كند. يوگا به‌عنوان نوعي ورزش براي بهبود وضع سلامت جسماني، رواني و اجتماعي مورد توجه قرار گرفته است. هدف تحقيق حاضر، تأثير هشت هفته تمرين يوگا بر تغييرات گازهاي تنفسي و نبض اكسيژن در افراد فعال بود. روش بررسي: در اين پژوهش نيمه تجربي، 20 زن جوان فعال به‌صورت تصادفي به دو گروه تمرين يوگا و كنترل تقسيم شدند. قبل از شروع تمرينات يوگا، گازهاي تنفسي توسط دستگاه اندازه‌گيري گازهاي تنفسي تعيين شد. پس از 8 هفته تمرينات يوگا كه شامل تمرينات يوگا و تمرينات تنفسي مي‌شد، مجدداً گازهاي تنفسي در افراد اندازه‌گيري شد. داده‌ها با استفاده از آزمون تي زوجي و تي مستقل در سطح p<0/05 با استفاده از نرم افزار SPSS تحليل شد. يافته‌ها: در پايان تمرين، كاهش معنادار در نسبت تبادل تنفسي و افزايش معناداري در تهويه دقيقه‌اي، اكسيژن مصرفي، معادل تهويه‌اي براي دي اكسيدكربن، اكسيژن مصرفي در آستانه بي‌هوازي و حداكثر اكسيژن مصرفي در گروه يوگا مشاهده شد (p<0/05). بحث و نتيجه‌گيري: مطالعه حاضر نشان داد كه هشت هفته تمرينات يوگا، با ايجاد تغييرات در شاخص‌هاي متابوليكي تنفس، باعث به تعويق انداختن آستانه بي‌هوازي و خستگي مي‌گردد و احتمالاً بتوان در بهبود كارايي تنفسي ورزشكاران از اين تمرينات بهره گرفت.

Background: Studies have emphasized on the functional adaptations of respiratory system after exercise, however, the type of exercise can appear to have different consequences. Yoga is considered as an exercise to improve the physical, psychological, and social health. The aim of this research was to investigate the effect of eight weeks yoga practice on changes in respiratory gases and O2 pulse in active young women. Materials and methods: In this quasi-experimental study, 20 young women were randomly divided into yoga and control groups. Before starting the yoga training courses, the respiratory gases were measured with gas analyzer. After eight weeks of yoga training courses that containing yoga practices and pranayama, the respiratory gases were measured again. Data was analyzed by paired sample t-test and independent t-test with SPSS software at the confidence level of p<0.05. Results: At the end of the practice, a significant decrease was observed in respiratory exchange ratio, whereas a significant increase was found in minute ventilation, oxygen consumption, ventilator equivalent for carbon dioxide, oxygen consumption at anaerobic threshold, and maximum oxygen uptake (p<0.05). Conclusion: The results of this study indicated that eight-week yoga delays anaerobic threshold and fatigue with changes in metabolic parameters of the respiratory system, and likely these practices can